Вы желаете иметь глубоко любящие, стабильные и преданные отношения, но нездоровые модели поведения мешают вам?
“В основе наших проблем в отношениях лежит раненый внутренний ребенок, которого нужно полюбить, чтобы вернуть ему целостность”. ~ Кассандра Майкл
Что такое внутренний ребенок, спросите вы? По сути, это часть вашего подсознания, в которой хранятся подавленные эмоции, потребности и (ограничивающие) убеждения. Он может быть источником вашей игривости и творчества, но также и той частью вас, которая пытается воспроизвести старую детскую динамику, подпитывающую нездоровые модели отношений.
Вот 10 признаков того, что у вас есть раненый внутренний ребенок, влияющий на ваши отношения:
1. Отсутствие границ и угождение людям
2. Ревность или контролирующее поведение
3. Пребывание в нездоровых, оскорбительных или несовместимых отношениях
4. Попытки исправить, изменить или “спасти” своих партнеров
5. Вы испытываете сексуальный стыд и можете чувствовать себя “скованно” в спальне
6. У вас никогда не было отношений или вам трудно их поддерживать
7. Вы легко поддаетесь влиянию и боитесь разрыва, критики и отказа
8. Навязчивое поведение, неспособность быть одному, потребность в постоянном подтверждении
9. Вы боитесь обязательств, глубокой близости и уязвимости
10. Вы предаете себя или отказываетесь от себя, чтобы получить любовь
Как мы получаем раненого внутреннего ребенка? По сути это случается, потому что мы не получаем удовлетворения своих потребностей в детстве и не можем справиться с определенными травмирующими событиями.
События являются травмирующими не потому, что они редки, а потому, что они подавляют наши обычные реакции преодоления. Травма определяется не только событием, но и восприятием и реакцией человека на нее.
Так, например, то, что ваша мать забыла забрать вас из школы, может быть травмирующим событием, особенно если вы испытывали сильный страх быть брошенным и не могли регулировать свои эмоции в тот момент.
Все мы в той или иной степени пережили травму, и эти события формируют наши ограничивающие убеждения и накладывают отпечаток на наше восприятие себя, мира и отношений.
Как начать исцелять своего внутреннего ребенка
Итак, если вы хотите исцелить своего внутреннего ребенка, чтобы иметь более полноценные, близкие и любящие отношения, один из способов, который я рекомендую своим клиентам, — это перевоспитание.
Воспитание — это, по сути, процесс предоставления нашему внутреннему ребенку той любви и привязанности, которую мы не получали в детстве. Речь идет о том, чтобы быть в контакте с нашими глубинными потребностями и уважать их. Речь идет о самоуспокоении и практиковании любящего сострадания к себе, когда возникают сложные ситуации.
Итак, когда в следующий раз вы почувствуете, что вас спровоцировали, подумайте о том, что это может быть за глубокая детская рана, которая всплывает наружу. А затем положите руку на сердце, соединитесь со своим внутренним ребенком и скажите ему или ей добрые слова любви и принятия.
Вот некоторые мантры, которые вы можете произнести (смотрите по ситуации):
>> “Никто тебя не бросит. Я рядом с тобой. Всегда”.
>> “Ты в безопасности. Чувствовать свои эмоции — безопасно. Я держу тебя”.
>> “Твоя самооценка не определяется поведением других людей. Ты достоин любви. Я люблю тебя”.
