Все счастье, которое вы когда-либо найдете, находится внутри вас.
Счастье — это выбор. Каждую минуту, когда вы злитесь или раздражаетесь, вы теряете 60 секунд счастья. Будьте счастливы. Будьте собой. Если другим это не нравится, пусть так и будет. Жизнь не состоит в том, чтобы угождать всем.
Если у вас есть смелость признаться, когда вам страшно; способность смеяться, даже когда вы плачете; наглость, чтобы высказаться, даже если ваш голос дрожит; уверенность, чтобы попросить помощи, когда она вам нужна; и мудрость, чтобы принять ее, когда ее предлагают, — то у вас есть все необходимое, чтобы привести себя в более счастливое состояние души.
Начните сегодня с того, что возьмите на себя ответственность за собственное удовлетворение. Вот десять способов выбрать счастье:
- Выбирайте быть лучшим, чем вы можете быть. — Джон Вуден однажды сказал: “Успех и счастье — это душевный покой, являющийся прямым результатом самоудовлетворения от осознания, что вы приложили усилия и сделали все возможное, чтобы стать лучше, чем способны стать”. Никогда не пытайтесь быть лучше других, но никогда не переставайте пытаться стать лучшим, чем можете быть вы. Если вы чувствуете, что вас призывают сравнить себя с кем-то, сравните себя с более ранней версией себя.
- Выбирайте для общения правильных людей. — Проводите время с хорошими людьми, умными, целеустремленными и единомышленниками. Отношения должны помогать вам, а не вредить. Окружайте себя людьми, отражающими ту личность, которой вы хотите быть. Выбирайте друзей, которыми вы гордитесь, которыми вы восхищаетесь, которые любят и уважают вас — людей, которые делают ваш день немного ярче просто своим присутствием. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые высасывают из вас счастье. Когда вы освобождаете себя от негативных людей, вы освобождаете себя, чтобы быть собой. А быть собой — это единственный способ жить по-настоящему.
- Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. — Когда вы цените то, что у вас есть, оно дорожает. Благодарность за то хорошее, что уже есть в вашей жизни, принесет вам более глубокое ощущение счастья. И это без необходимости покупать или приобретать что-то новое. В этом есть смысл. Вам будет трудно быть счастливым, если вы не будете благодарны за то, что у вас уже есть.
- Выбирайте хорошее отношение. — В жизни нас чаще всего подводит то, что мы представляем себе, как все должно быть. И причина, по которой многие из нас сдаются, заключается в том, что мы смотрим на то, как далеко нам еще предстоит пройти, а не на то, как далеко уже продвинулись. Помните, что жизнь — это путешествие, а не пункт назначения. Этот момент, как и каждый момент, — бесценный дар и возможность. Будьте позитивны, улыбайтесь и делайте так, чтобы это считалось. Представьте, что сегодняшний день будет замечательным. Сделайте так, и он будет замечательным. Исследования показывают, что хотя мы думаем, что действуем в зависимости от того, что чувствуем, на самом деле мы часто чувствуем себя в зависимости от того, как действуем. Прекрасное отношение всегда приводит к прекрасным переживаниям.
- Чаще улыбайтесь. — Улыбка — это выбор, а не чудо. Не ждите, пока люди улыбнутся. Покажите им, как искренняя улыбка улучшает настроение вам и всем окружающим. Простое действие улыбки посылает вашему мозгу сообщение о том, что вы счастливы. А когда вы счастливы, ваш организм вырабатывает эндорфины, повышающие настроение. Эта реакция изучалась с 1980-х годов и была неоднократно доказана. Итог: улыбка действительно делает вас счастливее.
- Позаботьтесь о своем теле. — Забота о своем теле имеет решающее значение для того, чтобы быть самым счастливым человеком, которым вы только можете быть. Если ваша физическая энергия не находится в хорошей форме, то это негативно скажется на вашей умственной энергии (вашей сосредоточенности), эмоциональной энергии (ваших чувствах) и духовной энергии (вашей цели). Недавние исследования, проведенные на людях с клинической депрессией, показали, что постоянные физические упражнения значительно повышают уровень счастья в ближайшей перспективе. Мало того, через шесть месяцев люди, которые продолжали заниматься спортом, были менее склонны к рецидивам депрессии, потому что у них было более высокое чувство самоудовлетворения и самоуважения.
- Выберите честность. — Начните быть честными с собой и со всеми остальными. Не обманывайте. Будьте верными. Будьте добрыми. Поступайте правильно! Это менее сложный способ жить. Честность — это суть всего успешного. Когда вы нарушаете правила честности, вы приглашаете серьезные осложнения в свою жизнь. Сохраняйте жизнь простой. Не ввязывайтесь в драмы, которые вас не касаются.
- По мере возможности помогайте другим. — Заботьтесь о людях. В жизни вы получаете то, что вкладываете. Когда вы оказываете положительное влияние на чью-то жизнь, вы также оказываете положительное влияние на свою собственную жизнь. Делайте что-то, что больше вас; что-то, что поможет кому-то другому быть счастливым или меньше страдать.
- Примите решение отпустить, когда знаете, что должны это сделать. — За любовь стоит бороться, но вы не можете быть единственным, кто борется. Люди тоже должны бороться за вас. Если они этого не делают, вам придется двигаться дальше и понять, что вы дали им больше, чем они готовы были дать вам. Некоторые отношения и ситуации просто невозможно исправить. Если вы попытаетесь вернуть их обратно, ситуация только ухудшится. Держаться — это храбрость, но отпустить и двигаться дальше — это то, что часто делает нас сильнее и счастливее.
- Выберите следующий шаг в своей жизни. — Вы можете держаться за прошлое, а можете создать свое счастье сегодня. Никогда не позволяйте успеху завладеть вашей головой и никогда не позволяйте неудаче завладеть вашим сердцем. Каждый день — это новое начало и новый конец. Примите его, извлеките из него пользу, улыбнитесь и смотрите прямо вперед. И не забывайте, что улыбка не всегда означает, что человек счастлив в данный момент; иногда она просто означает, что он достаточно силен, чтобы справиться со своими проблемами.
И помните: ваш разум — это ваше личное убежище; не позволяйте негативным убеждениям других занимать его. Ваша кожа — это ваш барьер; не позволяйте другим проникать под него. Возьмите под контроль свои границы и то, что вы позволяете себе впитывать от других.
Никогда не позволяйте чьему-то мнению стать вашей реальностью. Никогда не жертвуйте тем, кто вы есть, потому что у кого-то есть проблемы с этим. Любите себя такими, какими вы есть внутри и снаружи. Никто другой не имеет права заставлять вас чувствовать себя маленькими, если вы сами не дадите им такой возможности. Вы единственные, кто может создать ваше счастье.
Выбор за вами. Выбирайте счастье.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
