Помимо восхитительного вкуса, ананасы могут придать вашей коже сияние, уменьшить вздутие живота и проблемы с пищеварением, предотвратить простуду и грипп, уменьшить воспаление и даже укрепить кости! Этот тропический фрукт с шипастыми зелеными листьями и шершавой золотистой кожурой на самом деле является собранием множества фруктов и кладезем полезных свойств! Вот 16 причин регулярно наслаждаться ананасами:
1. Ананас богат питательными веществами
Свежий ананас содержит множество витаминов и минералов, включая витамин А, С, кальций, калий, магний и марганец.
2. Помогает укрепить кости
Содержащийся в ананасе марганец помогает организму укреплять кости и соединительные ткани!
3. Улучшает пищеварение
Ананасы содержат бромелайн, который помогает регулировать секрецию поджелудочной железы, способствующую пищеварению.
4. Поддерживает здоровье десен
Одна порция ананаса в день обеспечивает организм 105% витамина С. Благодаря этому употребление этого фрукта снижает риск развития гингивита и пародонтоза!
5. Помогает облегчить боль при артрите
Ананас обладает противовоспалительным действием, помогая облегчить боль при артрите, а также при других подобных заболеваниях, таких как подагра и синдром запястного канала.
6. Помогает предотвратить гипертонию
Пытаетесь снизить высокое кровяное давление? Содержание калия в ананасах может помочь поддержать здоровый уровень кровяного давления.
7. Ананас может помочь в профилактике рака!
Высокое содержание антиоксидантов в ананасах помогает бороться со свободными радикалами, поддерживая здоровье клеток.
8. Предотвращает и борется с кашлем и простудой
Поскольку ананасы богаты витамином С, они естественным образом укрепляют вашу иммунную систему, помогая вам бороться с кашлем и простудой. Содержание бромелайна также помогает разжижать слизь и подавлять кашель.
9. Защищает глаза от макулярной дегенерации
Являясь источником бета-каротина, ананасы могут снизить риск развития этого заболевания на 36%!
10. Ананас может помочь предотвратить образование тромбов
Содержание бромелайна в ананасах может помочь защитить вас от образования тромбов, что делает его отличной закуской для часто летающих пассажиров и тех, кто подвержен повышенному риску образования тромбов.
11. Отлично подходит для контроля веса
Богатый питательными веществами, являющийся хорошим источником клетчатки и при этом низкокалорийный, этот вкусный, сочный фрукт станет отличным дополнением к любой диете как здоровый и сытный продукт!
12. Он может помочь облегчить расстройство желудка
Ананасовый сок также может уменьшить тошноту и утреннее недомогание.
13. Он может помочь повысить фертильность
Было доказано, что диета, богатая антиоксидантами, улучшает фертильность. Антиоксиданты и питательные вещества в ананасе, такие как витамин С, бета-каротин, цинк и фолат, влияют на мужскую и женскую фертильность.
14. Способствует заживлению и уменьшению воспаления
Исследования показывают, что фермент бромелайн, содержащийся в ананасах, может уменьшить отеки, синяки и боль, а также ускорить время заживления травм и хирургических вмешательств, а также воспаления в организме.
15. Помогает сохранить великолепную, здоровую кожу!
Витамин С, содержащийся в ананасах, способствует выработке коллагена, помогая сохранить кожу здоровой и эластичной. Попробуйте домашнюю маску для лица из папайи и ананаса!
16. Работает как натуральный размягчитель мяса
Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, помогает переваривать мясо и белки, помогая поддержать пищеварение, а также смягчить мясо перед приготовлением!
Знали ли вы обо всех этих преимуществах ананаса?
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
