1. Читайте хотя бы одну книгу в месяц.
2. Записывайте свои цели в начале каждой недели и каждого месяца.
3. Анализируйте, что получилось у вас сделать за год. Реально смотрите каждой цели в лицо и будьте честны с собой в том, что вы сделали и что могли бы сделать лучше.
4. Откажитесь один день в неделю от мяса.
5. Поставьте телефон на беззвучный режим, перед тем как разделить трапезу с близким человеком.
6. Когда вам больно — поговорите с тем, кому вы доверяете, даже если это “маленькая боль”.
7. Гуляйте, когда можете и где можете.
8. Делайте все, что в ваших силах, чтобы быть внимательным к другим людям.
9. Сделайте то, что вам не нравится, если знаете, что это полезно для вас.
10. Записывайте каждый день свои мысли — это поможет вам разобраться в себе.
11. Перестаньте стесняться своих эмоций, выпускайте их наружу.
12. Слушайте больше, чем говорите.
13. Смотрите на что-нибудь, кроме экрана, в минуты перед сном. Книга, окно, ваш партнер, домашнее животное, потолок.
14. Относитесь ко сну как к абсолютной необходимости и невероятно важному приоритету.
15. Обратите внимание на факторы, которые необходимы вам для хорошей работы. Нужна ли вам музыка? Нужна ли вам тишина? Нужно ли вам окно? Нужно ли вам повернуть телефон лицом вниз? Нужны ли вам запланированные перерывы каждые 45 минут, чтобы прочитать несколько страниц в книге? Нужно ли вам прогулка вначале или в перерыве между работой? Найдите факторы, которые повышают вашу работоспособность.
16. Иногда разговаривайте с незнакомцами. Поговорите с водителем Uber, если он кажется разговорчивым. Поговорите со своим обслуживающим персоналом о чем угодно, кроме сегодняшних специальных предложений. Поговорите с человеком, сдающим вещи в химчистку, и узнайте, как прошел его день. Иногда общение будет приятным, но вы его тут же забудете. Но иногда вы будете помнить об этом и через несколько лет. Люди могут рассказать много интересного, когда их слушают.
17. Если у вас появилась новая цель — расскажите об этом кому-нибудь. Эффект от того, насколько более реальной и осязаемой она становится, когда вы о ней говорите, просто невероятен.
18. Слушайте белый шум, когда вам нужно учиться, сосредоточиться или творить, или когда вам просто нужно, чтобы ваш мозг немного успокоился.
19. Обратите внимание на то, сколько бессмысленных вещей вы делаете и сколько времени тратите впустую за несколько минут или часов до отхода ко сну. Когда вы обнаружите, что щелкаете по нелепым картинкам или глубоко погружаетесь в чей-то Facebook, остановитесь. Почистите зубы. И ложитесь спать. Чем чаще вы будете пытаться поймать себя на таких действиях, тем реже вы будете их делать.
20. Когда вы решили расслабиться, убедитесь, что вы мысленно и эмоционально готовы к этому. Не делайте этого наполовину. Не сидите на диване и не “отдыхайте”, одновременно проверяя электронную почту, делая “что-то небольшое” по работе и планируя предстоящую поездку. Просто полностью посвятите себя отдыху. Погрузитесь в интересный фильм, или передачу, или книгу, или прогулку, или занятие йогой — во что угодно. Пусть это будет единственным, чем вы занимаетесь.
21. Носите то, в чем вы чувствуете себя комфортно, уверенно и нравитесь себе. Такие наряды существуют, просто нужно немного потрудиться, чтобы их найти.
22. Открывайте почту сразу же. Ответьте на то, на что нужно ответить, и выбросьте все ненужное.
23. Говорите людям, что вы гордитесь ими, благодарны, вдохновлены, признательны им и считаете за честь быть с ними знакомыми.
24. Принимайте каждое решение, основываясь на своем желании быть честным человеком.
25. Подумайте о том, где вы были год назад, пять лет назад, десять лет назад. Подумайте о том, что сейчас вы делаете то, о чем раньше и подумать не могли. Продолжайте двигаться к своим целям, чтобы в будущем точно также удивиться.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
