Исходя из всего, что я видела воочию и читала за 30 лет работы психологом и персональным тренером, есть три вещи, которые мешают людям чувствовать себя счастливыми:
1. Погоня за счастьем. Здесь следует упомянуть Шона Ачора, который выступил на TED с замечательным монологом “Как стать счастливым”. Его основная мысль и очень убедительное послание заключается в том, что нужно перестать искать счастье вне себя. Ожидание того, что новая покупка принесет вам устойчивое чувство счастья, ошибочно. Конечно, легко поверить, что повышение по службе, прибавка к зарплате или звание лучшего продавца месяца сделают вас счастливыми. Но счастье, основанное исключительно на достижениях, длится недолго. Точно так же ошибочное представление о том, что получение следующей хорошей оценки или потеря десяти килограммов принесут вам счастье, не соответствует действительности. И если уж на то пошло, ожидать, что партнер по отношениям сделает вас счастливыми, тоже нереально и несправедливо!
2. Негативное сравнение себя с другими. Если вы часто сравниваете себя с другими, вы сделаете себя несчастными. Рано или поздно всегда найдется более быстрый стрелок. Большинство профессиональных спортсменов со здоровыми ожиданиями знают, что их выдающиеся достижения и рекорды однажды будут побиты. Постоянное сравнение себя с кажущимся более успешным коллегой, членом семьи или сверстником приведет к тому, что вы обесцените себя и почувствуете пустоту внутри.
3. Отсутствие чувства благодарности. Бесчисленные исследования показали, что благодарность ведет к счастью. У меня в офисе висит табличка, которую мне подарил один очень проницательный клиент. Она гласит: Не счастливые люди благодарны, а благодарные люди счастливы. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, наслаждаться хорошим опытом, улучшать здоровье, справляться с невзгодами и строить крепкие отношения. Чем больше вы радуетесь тому, что у вас есть (а не тому, что, по вашему мнению, вам еще нужно иметь), тем счастливее вы себя чувствуете. Поэтому перестаньте гнаться вперед, и вы почувствуете себя намного счастливее. Например, вместо того чтобы говорить: “Я заслуживаю счастья”, скажите: “Я ценю свою жизнь и то, что у меня уже есть!”.
