Ваш супруг не может “не услышать” того, что вы говорите в гневе. Обидные слова вклинятся в разум и сердце вашей половинки, порождая недоверие и сомнения. Попытки исправить нанесенный ущерб могут оказаться безуспешными, а повторные скандалы будут все глубже вбивать между вами клин.
Следить за каждым своим словом — не выход. Полезно избегать нескольких фраз, которые неминуемо повредят отношениям:
Я хочу развестись.
Если вы действительно этого не хотите, просто не говорите эту фразу! Произнесение таких слов подорвет между вами связь.
Вместо этого скажите, что вы действительно испытываете. Скажите, что чувствуете злость, ярость, обиду, недоверие или предательство. Называя эти эмоции, вы выражаете свои чувства. При этом не нападаете на супруга или ваш брак.
Я тебя ненавижу.
Эта фраза может подразумевать уровень неприязни к характеру вашего супруга, имеющий определенную силу. Возможно вам ненавистна сложившаяся ситуация или обстоятельства? Или вы действительно ненавидите своего супруга? Если да, то, возможно, пришло время задуматься о разводе. Если нет, то не говорите этого. Есть несколько версий этой фразы: “Я никогда тебя не любила” и “Не стоило выходить за тебя замуж”. Такие высказывания заставят вашего супруга сомневаться в ваших истинных чувствах даже после того, как пройдет минутная враждебность.
Вместо этого обратите внимание на то, что вызывает ваши эмоции. Например, вы можете сказать, что злитесь на супруга за то, что он, допустим, игнорирует ваши звонки и сообщения. Если вы вынуждены употребить слово “ненависть”, убедитесь, что оно относится к поведению вашего супруга, а не к вашим эмоциям. Вы можете сказать: “Я ненавижу, когда ты выходишь из комнаты, когда я с тобой разговариваю!
Ты — … любая негативная черта характера.
Навешивая ярлыки и нападая на характер супруга, вы не надеетесь, что он изменится. Подумайте, что значит назвать супруга глупым, бессердечным или никчемным. Рассмотрим последнее оскорбление. Если ваш супруг действительно никчемный, то он не может предложить вам или вашим отношениям ничего ценного.
Вместо этого поговорите о поведении, которое вас беспокоит. Вы можете сказать, что когда он не помогает с домашними делами, на вас наваливается слишком много работы, и вы чувствуете обиду. Это даст возможность вашему супругу изменить свое поведение.
Ты никогда не…(позитивное действие).
Когда вы говорите, что, супруг никогда не делает чего-то (например, не моет посуду) вне учитываете то время, когда он действительно это делал. Такие слова решительно переводит его в лагерь “плохих парней” и заставляет с вами спорить. Это не лучший способ побудить супруга измениться.
Точно так же не стоит говорить: “Ты всегда… (критика) Например, “Ты всегда меня игнорируешь”.
Вместо этого конкретизируйте проблему и озвучьте изменения, которые вы хотели бы увидеть. А также поделитесь своими чувствами. “Когда ты проводишь всю неделю за компьютером и не замечаешь моего существования, я чувствую себя очень обиженной и нелюбимой. Поэтому я так злюсь на тебя. Если бы ты разговаривал со мной я бы чувствовала себя любимой и нужной. И я бы не злилась на тебя!”
Если вы заметили, что используете любую из вышеперечисленных фраз, последуйте советам, и супруг с большей вероятностью вас услышит. У вас будет гораздо больше шансов провести конструктивный разговор и в конечном итоге почувствовать себя счастливыми вместе.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
