7 способов прекратить самоуничижение подростка.
“Каждый день я чувствую себя запертым в этом меняющемся теле, словно в тюрьме, словно проживаю один и тот же день снова и снова. Вся моя жизнь состоит из того, что я должен делать, а не из того, что хочу. Тесты, контрольные работы, задания по литературе, рефераты, групповые проекты — весь день я провожу с людьми, с которыми вынужден быть, — с такими же запутавшимися подростками, как и я”.
“Иногда в школе мои чувства задевают учителя, преподаватели и социальные педагоги, но в основном — другие ученики. Я никому не рассказываю об этом, потому что мне стыдно чувствовать себя обиженным. Я не хочу, чтобы кто-либо знал, как мне больно”.
“Вся моя жизнь превратилась в “Я не хочу…”. Я не хочу просыпаться. Я не хочу ложиться спать. Я не хочу идти в школу. Я не хочу… Я не хочу… Я не хочу”.
“Нет ничего такого, чем мне хотелось бы заняться, кроме сна. Только в это время я не напрягаюсь, не волнуюсь и не расстраиваюсь”.
“Иногда я прячусь в своей комнате и смотрю Netflix, YouTube или бессодержательные видео снова и снова из боязни остаться наедине со своими мыслями. Я отвлекаю себя от самого себя. Не безумие ли?”
“Да, я знаю, что в моей комнате беспорядок. Мне это нравится, ведь это отражает то, как я чувствую себя внутри. И, пожалуйста, не спрашивай меня, что случилось, потому что я не знаю. Я не знаю, откуда взялись эти чувства”.
“Я знаю, что ты злишься на меня. И не виню тебя. Я перестал с тобой разговаривать. Иногда я грублю тебе и говорю ужасные вещи. Я обвиняю тебя, ругаюсь с тобой, отталкиваю тебя. Иногда я могу сломать что-то, потому что чувствую себя разбитым внутри”.
“Так было не всегда. Когда я смотрю на старые фотографии, где я в начальной школе, то вижу маленького счастливого ребенка. Маленького ребенка, любившего танцевать и петь, задававшего глупые вопросы, ребенка, которому было все равно, что думают окружающие.
Я чувствую, что этот маленький ребенок умер”.
“Сейчас я поделюсь с тобой тем, что очень трудно сказать. Пожалуйста, послушай, потому что я действительно имею это в виду: не отказывайся от меня. Не питай ненависти ко мне в ответ. Тебе нужно быть сильнее меня. Я нуждаюсь в тебе как в родителе, даже когда говорю, что не хочу этого. Пожалуйста, будь терпеливее меня, пойми меня и прими. Даже когда я кричу на тебя и говорю, что ненавижу, я все равно нуждаюсь в твоей любви”.
Если бы я мог подсказать тебе, как мне помочь, то сказал бы следующее:
1. Дай мне личное пространство.
Не входи в мою комнату, не загоняй меня в угол и не выдвигай требований. У меня нет ответов. Когда ты давишь на меня или кричишь, мне становится хуже. Мне нужно побыть одному. Мне нужно личное пространство.
2. Не кричи на меня.
Иногда шум в моей голове настолько громок, что я едва слышу собственные мысли. Это уже невыносимо, но когда ты кричишь, я чувствую себя еще хуже. Я не чувствую себя любимым. Мне кажется, что я — твое наибольшее разочарование.
3. Забери мои гаджеты.
Я не могу отложить свой телефон в сторону; пытаюсь, но просто не могу. Знаю, что он поглощает все мое время, но ничего не могу с собой поделать — не могу перестать смотреть в него. Мне нужна твоя помощь. Мне нужно установленное ограничение на использование гаджетов. Пожалуйста. Я буду сопротивляться, но поверь: это именно то, что мне нужно. Не пытайся меня переубедить, просто сделай это.
4. Отвези меня туда, где тихо.
Я говорю, что не хочу иметь с тобой ничего общего. Но если бы мы уехали туда, где тихо, где можно было бы гулять вместе без постоянных перепалок, где можно было бы чувствовать солнце и слушать ветер в деревьях, где свободно дышится и можно забыть обо всем, что меня беспокоит, думаю, это было бы здорово. Даже без разговоров я почувствовал бы себя спокойнее.
5. Перестань баловать меня.
Перестань давать мне все, что я хочу. Чем больше ты мне даешь, тем больше возмущения во мне поднимается. Я хочу зарабатывать. Это помогает мне чувствовать себя взрослым. Я хочу научиться экономить деньги, тратить их и делиться ими. И я никогда этому не научусь, если ты будешь продолжать спонсировать меня. Я ненавижу чувствовать себя зависимым; пожалуйста, помоги мне встать на ноги.
6. Найди мне кого-нибудь, с кем можно поговорить.
Мне нужен кто-то кроме тебя, на кого можно равняться. Мне нужен взрослый, которым можно восхищаться; тот, на кого я хочу быть похожим; человек, верящий в меня, подталкивающий и понимающий. Наставник, советник, психотерапевт… любой, кто может дать мне надежду, когда веры в себя не осталось.
7. Скажи, что любишь меня.
Я делаю вид, что мне все равно. Но на самом деле мне очень нужно услышать от тебя эти слова. Потому что сейчас я не люблю себя. Даже если я превращаю твою жизнь в ад, мне все равно нужно чувствовать себя любимым. Особенно с твоей стороны.
“Наверное, это все. Я знаю, что быть родителем очень тяжело. Иногда ты, наверное, задаешься вопросом, зачем ты пошел на это. Но я исправлюсь. Я обещаю. Я стану старше, и мы снова будем наслаждаться обществом друг друга. А пока знай, что я ценю тебя”.
“Может быть, я нечасто это говорю, но все же: я люблю тебя”.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
