Настоящая любовь к себе означает, что вы полностью принимаете себя, относитесь к себе с добротой и уважением, заботитесь о своем развитии и благополучии. Любовь к себе — это не только ваше отношение к себе, но и мысли с чувствами. Это хорошая концепция, к которой стоит стремиться. Но почему многие — даже в самые лучшие дни, когда все в порядке — все равно чувствуют, будто что-то не так?
Возможно, мы неправильно понимаем, что такое любовь к себе.
В нашей культуре, поддерживающей позитив тела, мы поняли, что любовь к себе очень важна. Любовь к себе как тема стала трендом, неапологетичным стандартом, который нужно принять и придерживаться. Поэтому признание в том, что вы не любите в себе все, может считаться табу. Нас приучили к мысли, что сильные люди никогда не испытывают стыда или печали, поскольку это противоречит культуре самопринятия.
Тем не менее, подавляющее большинство людей недовольны чем-то в своем теле или хотят изменить какой-то аспект.
Возможно ли, что любовь к себе превратилась в самосаботаж?
Вот в чем мы ошибаемся в плане любви к себе и как это исправить.
Проводя исследования для своей следующей книги и работая с клиентами в своей частной коучинговой практике, я начала фиксировать основные заблуждения, которые мы имеем о любви к себе и о том, что на самом деле означает быть единым с самим собой:
1. Забота о себе — это не любовь к себе.
Когда я спрашиваю клиентов, как выглядит их практика любви к себе, многие смотрят на меня как баран на новые ворота. Практика любви к себе? Да, любовь к себе — это практика, которой мы занимаемся ежедневно, но это не то же самое, что забота о себе, обязанная сама по себе быть основой нашего психического и физического благополучия.
Мы склонны думать, что любовь к себе — это принятие ванны, занятия йогой или очищение соками, но эффективная забота о себе — это больше о коллективе и меньше о вещах, которые вы покупаете и делаете. Это идея, что когда я забочусь о себе, я могу лучше проявить себя и помочь обществу. Более того, исследования показывают, что помощь другим (например, покупка вещей для других, вкусная еда для вашего соседа, цветы для друга, кофе для человека, стоящего за вами в очереди в кофейне, и т.д.) может уменьшить стресс и способствовать счастью в долгосрочной перспективе.
2. Любовь к себе — это не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете.
Многие сосредоточены на том, как выглядит их жизнь, и стремятся к какому-то недостижимому воображаемому эталону: идеальная цифра на весах, идеальные отношения и т.д., и все это — в попытке довести до совершенства свою ленту в соцсетях.
Использование фильтров, чтобы скрыть недостатки, — это не любовь к себе. Любовь к себе не имеет ничего общего с тем, как вы или ваша жизнь выглядит на фото. Это касается того, что вы чувствуете внутри. Как вы разговариваете с собой? Добры ли вы к себе, когда смотритесь в зеркало?
Ваше психическое здоровье так же важно, как физическое, духовное и эмоциональное. Все эти аспекты вместе создают подлинную любовь к себе. Но есть и хорошие новости: некоторые признаки говорят о том, что мы начинаем понимать, насколько важен наш внутренний мир для прочного счастья. Например, Barnes & Noble сообщает, что впервые за многие годы в праздничный сезон 2019 года больше людей покупали книги об улучшении психического здоровья, а не о диетах и физической подготовке.
3. Любовь к себе не означает любить в себе все.
Любовь к себе — это не подход к жизни по принципу “все или ничего”. Скорее, речь идет о том, чтобы ценить то, где вы находитесь сегодня, и то, как далеко вы продвинулись. В любви к себе всегда будет больше слоев. Так же, как вы любите ребенка, примите, что вы тоже растете и меняетесь.
4. Любить себя — это не приспосабливаться, а выделяться.
Еще один важный аспект любви к себе — это использование своего голоса и отстаивание того, во что вы верите. Я не имею в виду “прыгать по волнам” и поддерживать те или иные идеи и движения просто потому, что все остальные поддерживают их. Напротив, настоящая любовь к себе — это глубокое внутреннее осознание того, кто вы есть как личность, и уверенность в том, что то, во что вы верите, имеет значение. Это смелость быть тем, кто вы есть, в мире, который часто говорит вам быть кем-то другим.
Любовь к себе — это не прятаться, а проявлять себя более всеобъемлюще. Она также заключается в том, чтобы позволить себе быть увиденным, выраженным и признанным в этом мире.
5. Любовь к себе — это путешествие без конечной точки.
Любовь к себе — это пожизненный эксперимент и путь самопознания. Мы всегда растем, меняемся и узнаем больше о себе. В этом и заключается скрытая жемчужина любви к себе.
Станьте увлеченным открытием того, кто вы есть. Что вам нужно и чего вы хотите от жизни? Что делает вас уникальным? Определите свои интересы и соединитесь с разными сторонами себя. Вы меняетесь — то, кем вы были несколько лет назад, скорее всего, уже не тот человек, которым вы являетесь сегодня. Ваши потребности тоже меняются, поэтому продолжайте стремиться к тому, чтобы расти вместе с новыми сторонами себя.
6. Любовь к себе не является универсальной.
Важно понять, что помогает вам чувствовать себя достойным, уверенным и счастливым человеком. То, что требуется вам для самоуважения, не обязательно требуется другому человеку. Самоуважение на самом высоком уровне приходит через почитание своей души. Это означает говорить и действовать из места целостности и честности, которое отражает ваше высшее “Я”.
7. Любовь к себе — это не эгоизм.
Возможно, самым распространенным препятствием для любви к себе является мысль о том, что это эгоизм или самовлюбленность. Вовсе нет. Любовь к себе — это спокойная уверенность и гармония со всем живым. Она связана с коллективом. Как я пишу в своей книге: “Внезапно все приобрело смысл: перестать ненавидеть себя значит повысить вибрации на планете. Перестать ненавидеть себя значит уменьшить негатив и боль в мире”.
Потому что когда мы выбираем любить себя, это значит, что стало на одного страдающего человека меньше. На одного человека, подвергающегося осуждению и стыду. Мы все можем внести свой вклад, став более добрыми, сострадательными и любящими, начиная с себя. Делая это, мы помогаем подняться всему миру.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
