Чтение душевных цитат о здоровье может помочь вам расставить приоритеты в отношении своего здоровья и благополучия и выработать лучшие привычки. Здоровый образ жизни может помочь вам испытать удовлетворение и счастье. Он позволяет вам жить лучшей жизнью и преодолевать трудности, но это не всегда легко.
Поддержание здоровья тела и разума требует постоянной работы. Однако как только вы заметите положительные результаты, включая улучшение самочувствия, вы поймете, что тяжелая работа того стоит.
Не принимайте свое здоровье как должное и не думайте, что все само собой получится. Ставьте здоровье на первое место и ставьте его выше работы и других обязанностей.
Если вам вдруг захочется сдаться или вы подумаете, что у вас ничего не получится, вспомните эти душевные цитаты о здоровье. Поддержание физического здоровья в трудные времена также поможет вам сохранить психическое и эмоциональное здоровье. Вы можете использовать эти душевные цитаты как мотивацию для изменения нездоровых привычек и развития лучших.
Что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни включает в себя полноценное питание и регулярные физические упражнения. Однако он не ограничивается этим, поскольку включает в себя следующие основные потребности:
- физическая;
- эмоциональная;
- духовная;
- интеллектуальные;
- социальные.
Если вы пренебрегаете какой-либо из пяти областей здоровья, это может повлиять на ваше общее благополучие. Это мешает вашей жизни и не дает вам найти смысл и радость. Многие цитаты о здоровье напоминают вам о необходимости задуматься о своем здоровье и сделать лучший выбор.
Пятнадцать душевных цитат, которые заставят вас задуматься о своем здоровье
Эти душевные цитаты о здоровье побуждают вас сделать приоритетом свое благополучие. Если вы измените ситуацию и поставите свое здоровье на первое место, это кардинально изменит вашу жизнь. Эти цитаты помогут вам не забывать о долгосрочных перспективах и не поддаваться искушениям.
1. “Тело любит рутину. Старайтесь есть, спать и т.д. в одно и то же время каждый день, чтобы организм функционировал с оптимальной эффективностью. Тело любит постоянство”. – Тереза Херн Хейнс
Соблюдение распорядка дня поможет вашему организму функционировать эффективно. Следуйте графику питания, сна, физических упражнений и других действий, направленных на поддержание здоровья. Последовательность поможет вам чувствовать себя лучше и улучшит ваше общее самочувствие.
2. “Если вы добиваетесь всего в материальном мире, но теряете здоровье или душевное спокойствие, вы не получите практически никакого удовольствия от других своих достижений”. – Брайан Трейси
Если вы поставите свою работу или деньги выше своего здоровья, то в долгосрочной перспективе это обернется обратным эффектом. Без психического и физического здоровья вы не сможете наслаждаться тем, что у вас есть. Вы будете упускать удовлетворение и радость, обращаясь к вещам, которые вам не помогают.
3. “Теперь мы знаем, что еда — это лекарство; возможно, самое мощное лекарство на планете, способное вызвать или вылечить большинство болезней”. – Доктор Марк Хайман
Практикуйте осознанность при выборе еды, чтобы избежать соблазна и бездумного переедания. Употребление фастфуда, потому что это легко и бістро, вредит вашему здоровью и может привести к болезни.
Однако если уделить время размышлениям о своем здоровье, это поможет вам выбрать более здоровые варианты. Как объясняет Хайман, пища может разрушать или исцелять ваш организм в зависимости от того, что вы выберете для употребления.
4. “Поддерживайте свою жизненную силу. Жизнь без здоровья подобна реке без воды”. – Максим Лагаче
Без здоровья вы не сможете функционировать так, как должны. Вы должны питать свое тело и заботиться о нем, если хотите жить полноценной жизнью.
Не сдерживайте себя, игнорируя свое здоровье и благополучие. Вы заслуживаете большего и можете ощутить жизненную силу, если будете заботиться о своем здоровье.
5. “Как бы ни издевались над организмом, он может восстановить баланс. Первое правило — перестать вмешиваться в природу”. – Дипак Чопра
Никогда не поздно внести полезные изменения в свое здоровье. Независимо от того, что было в прошлом, вы можете внедрить более здоровые привычки.
Как объясняет Чопра, не вмешивайтесь в то, как должен работать ваш организм. Сосредоточьтесь на употреблении здоровой пищи, достаточных физических нагрузках и заботе о себе в целом.
6. “Есть фрукты на завтрак — это здоровый способ нарушить ночной пост, поскольку это мягкий способ разбудить пищеварительную систему”. – Богдан Иванов
Начните свой день со здоровой ноты, съедая на завтрак фрукты. Это поможет вам чувствовать себя хорошо, а исследования показывают, что это также может снизить риск развития болезней и недомоганий. Вы можете менять его каждый день, пробуя новый фрукт или собирая все ваши любимые фрукты во фруктовий салат.
7. “Как мне кажется, каждый день вы делаете одно из двух: укрепляете здоровье или порождаете в себе болезнь”. – Адель Дэвис
Эта душевная цитата поможет вам вспомнить, что вы можете либо заботиться о себе, либо увеличивать риск заболевания. Когда речь идет о вашем здоровье, промежуточного варианта не существует.
8. “Ухаживать за собой — это не эгоизм, это необходимость для выживания и благополучия”. – Рене Петерсон Трюдо
Уделяя время заботе о себе, вы сможете пережить еще один день. Вы будете лучше справляться с делами и чувствовать себя при этом хорошо. Это также позволит вам больше энергии для помощи другим, так что это далеко не эгоистичное поведение.
9. “За последние два десятилетия обширные исследования по всему миру показали, что смех оказывает положительное влияние на различные системы организма. Наиболее примечательной является способность смеха ослаблять негативные последствия стресса — катализатора многих наших проблем со здоровьем.” – Мадан Катария
Если вы заботитесь о своем здоровье с умом, это требует не только правильного питания и активного образа жизни. Один из способов укрепить здоровье в целом — найти повод для смеха. Катария указывает, что смех может помочь вашему организму восстановиться и улучшить общее состояние здоровья.
10. “У кого есть здоровье, у того есть надежда; а у кого есть надежда, у того есть все”. – Томас Карлайл
С хорошим здоровьем возможно все. Вы можете надеяться на все в жизни и работать, чтобы достичь этого. Ваше здоровье значит больше, чем вы думаете, особенно когда речь идет о надежде на будущее.
11. “Сон — это самый важный механизм “ремонта” нашего организма, и если вы будете спать достаточно, то на следующий день вы будете чувствовать себя в форме и заряженными энергией”. – Джейсон Смит
Получение достаточного количества отдыха необходимо для поддержания здоровья и восстановления организма. Стремитесь спать не менее семи часов каждую ночь, чтобы на следующий день быть в лучшей форме. Вы будете чувствовать себя лучше, и у вас будет достаточно энергии, чтобы выполнить все задачи и справиться с днем.
12. “Каждая живая клетка в вашем теле создана из пищи, которую вы едите. Если вы постоянно едите нездоровую пищу, то у вас будет нездоровое тело”. – Жанетт Дженкинс
Вы не можете рассчитывать на здоровое тело, если потребляете только нездоровую пищу и напитки. Вместо этого сосредоточьтесь на наполнении организма необходимыми питательными веществами, витаминами и водой. Вы можете сколько угодно заниматься спортом, но вы не будете чувствовать себя на высоте, если будете продолжать есть вредную пищу.
13. “Обретение контроля над своим здоровьем и благополучием — это один из тех моментов в жизни, когда можно быть абсолютно эгоистичным и не чувствовать себя виноватым. Если вы хотите достичь своих целей, вы должны сделать это ради себя. Вы должны сделать так, чтобы это работало на вас и только на вас. Все, что меньше — это настройка на неудачу”. – Дженнифер Хадсон.
Здоровье требует времени и усилий, и вы не должны чувствовать себя виноватыми в том, что ставите себя в приоритет. Поставьте перед собой цель и сделайте все возможное для ее достижения. Как объясняет Хадсон, сейчас самое время быть эгоистом и добиваться того, чего вы хотите.
Вы не достигнете своих целей в области здоровья, если не поставите себя в приоритет. Найдите время, которое вам необходимо, даже если быстрее будет выбрать нездоровые варианты.
14. “Уделяйте несколько минут каждый день, чтобы обеспечить своему разуму правильное и позитивное питание. В конце концов, здоровый разум ведет к более счастливому взгляду на жизнь, а с более счастливым взглядом на жизнь гораздо легче противостоять негативному влиянию других проблем”. – Екатерина Пульсифер
Проводить время в одиночестве, чтобы подумать и поразмышлять, очень важно для вашего психического здоровья. Без здорового мышления у вас не будет позитивного взгляда на жизнь.
Если вы сконцентрируетесь на своем разуме, это поможет вам справиться с негативными проблемами и другими препятствиями. Это также поможет вам задуматься о своем здоровье и расставить приоритеты.
15. “Ценности связаны с нашими эмоциями, так же как мы соблюдаем физическую гигиену для сохранения физического здоровья, нам необходимо соблюдать эмоциональную гигиену для сохранения здорового ума и отношения к жизни”. – Далай-лама
Забота о своих эмоциях необходима для того, чтобы сделать приоритетом свое здоровье и благополучие. Вы очищаете свое тело и следите за тем, чтобы выглядеть приемлемо, но вы также должны очистить свой ум.
Отпустите то, что не служит вам, и установите границы, которые позволят вам чувствовать себя хорошо. Ваш разум необходим для вашей жизнедеятельности, поэтому не пренебрегайте им на пути к здоровью.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
