Отказ от сахара не означает отказ от сладостей! Банановые роллы тому вкуснейшее подтверждение!
Ингредиенты на 4 порции:
- лимонный сок 1 ч. л.
- курага 200 г
- подсолнечные семечки 100 г
- овсяные хлопья 5 ст. л
- банан
Приготовление:
1. Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить.
2. Семечки прокалить на сковороде.
3. В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавить лимонный сок и все пробить до однородной массы.
4. Массу раскатать ровным пластом через пищевую пленку.
5. На край пласта выложить банан.
6. С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками.
7. Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа. Перед подачей ролл разрезать на ровные кусочки.
Источник: econet.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
