Поддержание здоровых отношений с самим собой имеет огромное значение для вашего благополучия. Мы покажем вам несколько предупреждающих признаков, которые могут указывать на то, что вы пренебрегаете этим важным звеном.
Каковы ваши отношения с самим собой? Возможно, вы никогда не задавались этим вопросом. Это потому, что, несмотря на то, что вы заботитесь о своих связях с другими, вы часто пренебрегаете связями с самим собой. В этой статье мы перечислим основные признаки, которые помогут вам определить, потеряли ли вы себя.
Вы должны помнить, что самоуважение, забота и сострадание к себе очень важны для вашего благополучия и психического здоровья. Однако любовь, которой пренебрегают, может привести к неверности, даже по отношению к себе. По этой причине необходимо пересмотреть эти важные отношения и убедиться, что они остаются здоровыми.
Вы не ставите себя в приоритет
Одним из самых явных признаков того, что вы потеряли себя, является тот факт, что, когда дело доходит до выбора, вы никогда не ставите себя на первое место. Например, вы откладываете свои собственные обязательства и задачи, чтобы помочь другим выполнить их. Вы даже отказываетесь от собственного досуга, чтобы удовлетворить желания, потребности и одолжения, о которых вас просят другие.
Следовательно, вы отодвигаете все, что связано с вами, на последнее место. Вы без колебаний уступаете другим, забывая о собственном мнении. На самом деле, кажется, что для вас важнее быть полезным другим, чем быть верным себе и своим собственным потребностям.
Вы хотите угодить другим
Будучи социальными существами, мы все хотим угодить окружающим нас людям. Однако когда вы потеряли себя, вы делаете это, даже если вам важнее угодить самому себе.
Например, вы включаетесь в планы и занятия, которые вам не нравятся или не хочется делать, только чтобы завоевать расположение окружающих. На самом деле вам очень трудно сказать “нет”, потому что вы боитесь, что, сделав это, вы потеряете любовь или одобрение других. Таким образом вполне возможно, что вы ведете себя совершенно противоположно вашим собственным убеждениям и ценностям только потому, что другой человек просит вас об этом.
Вы извиняетесь без чувства вины
Это чрезвычайно распространенное поведение среди тех, кто потерял себя. Вы просите прощения, хотя полностью осознаете, что не сделали ничего плохого. Вы знаете, что не действовали неправильно. Тем не менее страх конфликта, отказа и покинутости не позволяет вам отстаивать свою позицию.
На самом деле вы предпочитаете извиниться и взять на себя ответственность за ссору, в которой нет вашей вины, просто чтобы уменьшить беспокойство. В ваших глазах гнев другого человека — это предупреждение о том, что он может уйти или лишить вас своей привязанности. Поэтому вы считаете необходимым положить конец этому гневу, даже если это означает унизить себя.
Вы постоянно жалуетесь
Может показаться, что жаловаться — это поведение человека, который полон чувства собственного достоинства и способен выразить то, что хочет. Однако жалоба не является синонимом ассертивного общения. Объяснение того, что вы думаете и что вам нужно, в спокойной и уважительной форме является адекватным поведением. С другой стороны, если ваши отношения строятся на постоянном требовании от других удовлетворить ваши потребности, то что-то здесь не так.
Если вы поддерживаете связи, в которых чувствуете, что другие не отвечают вам взаимностью, спросите себя, почему вы продолжаете их поддерживать. Аналогичным образом, подумайте, являются ли ваши ожидания в отношениях обоснованными или нереалистичными.
Когда вы жалуетесь, вы ищете, чтобы другие дали вам то, чего не хватает вам самим. Вам этого не хватает, потому что вы давно перестали быть рядом с собой. На самом деле у вас скрытый недостаток самоуважения и заботы о себе.
Научитесь восстанавливаться
Если вы видите в себе отражение предыдущих признаков, то, скорее всего, вы пренебрегали собой больше, чем следовало. Поэтому пришло время осознать, что ваши отношения с самим собой — самые важные из всех, которые у вас когда-либо будут. Следовательно, вы должны начать относиться к ним с заботой и уважением.
Тем не менее не так-то просто отказаться от привычки угождать другим, особенно если ваша самооценка не очень высока. И все же, если проявить настойчивость, то каждое маленькое действие, которое вы предпримете, приведет вас к выздоровлению. Начните расставлять приоритеты, прислушиваться к себе, отстаивать свои права и мнения. Действуйте в соответствии со своими ценностями и не бойтесь, что вас бросят. В конце концов, нет ничего больнее, чем потерять себя.
