Это не только массаж и смузи.
Ключевые моменты
- Настоящая забота о себе — это создание такой жизни, в которой вы не находитесь в постоянном стрессе.
- Забота о себе означает не делать то, что вы изначально не хотите делать, и делать выбор в пользу того, что вам комфортно.
- Забота о себе — это позволить себе быть нормальным и обычным, вместо того чтобы постоянно заставлять себя быть идеальным или исключительным.
Настоящая забота о себе, вероятно, не такая, как вы думаете. Забота о себе может выглядеть как составление плана по выплате долга, соблюдение строгого утреннего распорядка дня или приготовление здоровой пищи. Это встреча с проблемами и нерешенными вопросами лицом к лицу, вместо того чтобы избегать их, а затем пытаться отвлечься или успокоить себя.
Забота о себе означает делать то, что вас тревожит в данный момент, например, устанавливать границы в отношениях с трудными людьми. Говорить “нет”, когда вы не хотите что-то делать, выдерживать тяжелую тренировку или говорить кому-то то, что он не хочет слышать. Забота о себе означает сострадательное принятие себя таким, какой вы есть, вместо того, чтобы сжигать себя, пытаясь быть всем для всех и всегда. Это жить так, чтобы у вас не возникало потребности выписаться из дома или сделать перерыв только для того, чтобы принять ванну, почитать книгу или попить чай.
Настоящая забота о себе — это не массаж и смузи; это выбор в пользу такой жизни, в которой вы не чувствуете необходимости регулярно сбегать.
Забота о себе означает принять свои личные неудачи и разочарования в отношениях, а затем принять решение изменить стратегию их развития. Это не значит поддаваться сиюминутным желаниям, если это означает отказ от долгосрочной цели. Речь идет о прощении, отпускании и принятии того, что вы не можете изменить. Это значит быть готовым подвести людей и даже попрощаться с некоторыми из них. Забота о себе иногда означает поставить себя выше тех, кто вас истощает. В конечном счете, речь идет о жизни, которую вы выбираете, а не о жизни, которую вы проживаете во сне.
Забота о себе — это позволить себе быть нормальным и обычным, вместо того чтобы постоянно подталкивать себя к совершенству или исключительности. Это значит позволить своему дому оставаться грязным, когда вы устали от уборки, или решить, что вам не нужно идеальное тело. Это значит знать себя, чтобы решить, какие изменения в вашей жизни будут правильными.
Если вы постоянно чувствуете, что вам нужен перерыв, это может быть связано с тем, что вы не можете жить той жизнью, которую выбрали. Настоящая забота о себе — это не столько лечение себя, сколько принятие мер для своего личностного роста и развития, направленных на то, чтобы выбрать то, что лучше для вашего благополучия в долгосрочной перспективе.
Забота о себе — это вера в то, что быть сверхзанятым — это не почетный знак. Речь идет о том, чтобы найти время позаботиться о себе, потому что вы действительно знаете, что вы не сломаны и не нуждаетесь в починке. Как только вы начнете по-настоящему заботиться о себе, вы поймете, что любовь к себе и сострадание к себе могут решить многие ваши проблемы.
Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь автором, а не жертвой своей жизни. Вы создаете жизнь, которой действительно наслаждаетесь, а не ту, после которой вам может понадобиться восстановление или даже терапия. Вы создаете не ту жизнь, которая хорошо выглядит на бумаге, а ту, которая соответствует вашей сущности. Это отказ от некоторых своих целей, чтобы вы могли жить более сбалансированной жизнью. Это выбор больше не принимать решения на основе того, что облегчит вашу тревогу, а основываться на том, что будет полезно для вас завтра или послезавтра.
Забота о себе — это жизнь, наполненная смыслом, и верность себе. Это осознание того, что массаж и смузи — отличный способ наслаждаться жизнью, а не бежать от нее.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
