День святого Валентина уже почти на носу, и независимо от того, празднуете ли вы его с партнером или в одиночку, стоит хотя бы часть дня посвятить любви к себе. Какао — вид сырого шоколада, богатого антиоксидантами — как раз поможет вам в этом, а приготовить из него согревающий эликсир любви в День святого Валентина — проще простого.
Немного о пользе какао
Какао богато такими минералами как магний, марганец, медь, цинк и фосфор. В нем также много антиоксидантов и витаминов группы В (например, В1, 2 и 3) и флаванолов, которые полезны для здоровья сердца.
Помимо пользы для физического здоровья, какао издавна используется в духовных церемониях благодаря своему стимулирующему, но в то же время открывающему сердце воздействию. Съев или выпив его, вы, скорее всего, не почувствуете нервного возбуждения, как от кофеина, но оно все же может в некоторой степени зарядить энергией. Некоторые минералы, содержащиеся в этом суперпродукте, также могут способствовать улучшению настроения.
Как приготовить эликсир из какао:
Ингредиенты:
- 1 чашка обычного или растительного молока на ваш выбор
- 2 столовые ложки сырого порошка какао
- Щепотка морской соли
- Щепотка кайенского перца или порошка чили (по желанию)
- Подсластитель на выбор, по вкусу (кленовый сироп, сырой мед, архат и т.д.)
Метод:
- Соедините ингредиенты в небольшой кастрюле и перемешайте на среднем, ближе к маленькому, огне до получения однородной массы.
- Добавьте ингредиенты по вкусу, чтобы получить идеальную чашку какао.
- Сразу налейте его в любимую кружку и наслаждайтесь.
Как использовать какао в День святого Валентина:
После приготовления чашки горячего какао можно использовать его для улучшения практики любви к себе в этот День святого Валентина.
- Если вы никогда не пробовали смотреть в зеркало или медитировать с ним, попробуйте сделать это, потягивая какао. Когда ваше сердце станет немного более открытым, вы, возможно, обнаружите, что способны дарить себе больше любви и сострадания.
- Медитация на любовь и доброту также даст вам возможность послать любовь не только себе, но и окружающему миру — хотя любая медитация, к которой вы чувствуете призвание, может быть усилена с помощью какао.
- Ведение дневника любви — еще одна прекрасная практика ухода за собой. Чтобы обратить ее внутрь себя, попробуйте написать себе любовное письмо. Коснитесь ручкой бумаги и погрузитесь во все то, что любите и цените в себе.
- Если хотите немного расслабиться, примите успокаивающую ванну, потягивая какао, — это никогда не помешает.
Как бы вы ни решили проявить любовь к себе в этот День святого Валентина, какао определенно поможет вам в этом.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
