Знаете ли вы хронического жалобщика? Кажется, что у таких людей всегда есть повод для нытья. Сколько бы хорошего ни происходило в их жизни, они умудряются найти что-то негативное, о чем можно поныть.
Что делать, если вы хронический жалобщик? Вы можете подумать, что в таком поведении нет ничего плохого. Но вы не осознаете, что активно подвергаете себя опасности! Вот как то, что человек хронически жалуется, приводит к этим четырем проблемам в жизни.
1. Быть хроническим жалобщиком значит быть психически и физически истощенным
Жалобы в пределах разумного могут помочь снять стресс. Но есть момент, когда это перестает быть выражением ваших чувств и вместо этого начинает создавать еще больше негатива. К сожалению, мнимая польза, которую вы видите от своих жалоб, не всегда верна. Вы можете думать, что жалобы помогают вам, даже если они активно вредят вам, говорят исследования.
Хронический жалобщик изнуряет себя своими жалобами. Постоянно жаловаться просто утомительно. Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что жалобы могут активировать реакцию стресса. Ваше тело спешит помочь вам справиться со стрессом, что заставляет его работать в усиленном режиме и отказаться от других “ненужных” функций, чтобы сосредоточиться на выживании.
Как, вероятно, очевидно, постоянное нахождение организма в состоянии стресса — не лучший способ жить. Это обременительно для стрессовой реакции организма и для психического состояния. Вот почему хронические жалобы могут сильно истощить вас. Это может даже стать причиной хронического стресса, который полностью нарушает гормональный фон вашего организма и оставляет вас с многочисленными проблемами со здоровьем. Среди них могут быть следующие:
– Плохое настроение и депрессия
Сосредоточение на негативных вещах в жизни ухудшает ваше настроение. У вас усилятся симптомы депрессии, и с каждым днем вы будете чувствовать себя все печальнее. Если вы заметили, что чувствуете себя обреченно и мрачно, возможно, вам нужно уменьшить количество жалоб.
– Тревога возникает из-за поведения хронического жалобщика
Когда стресс становится слишком хроническим, возникает тревога. Вы заостряете внимание на всем плохом, что происходит в вашей жизни, и ваш мозг переходит в режим паники. Вы даже можете перейти в режим “бей или беги”, так что организм всегда начеку и готов отреагировать в любую секунду. Эта постоянная тревога изматывает и может исказить ваше восприятие реальности.
– Недостаток сна
Когда вы находитесь в состоянии стресса, тревоги и депрессии, вам гораздо труднее заснуть. Вы можете столкнуться с бессонницей, кошмарами или вообще с некачественным сном. Это еще больше усугубляет ежедневное переутомление. Если это будет продолжаться долго, ваш организм начнет разрушаться!
– Низкий иммунитет
Поскольку ваш организм находится в состоянии стрессовой реакции, он не сосредоточен на защите от более коварных угроз, таких как болезнетворные бактерии и вирусы. Вы быстрее подхватите простуду и будете гораздо более восприимчивы к различным формам заболеваний.
2. Быть хроническим жалобщиком мешает прогрессу
Даже хронические жалобщики, как правило, не хотят останавливаться в своем развитии. Они по-прежнему хотят добиться успеха и достичь чего-то, даже если они не знают, как это сделать, или чувствуют себя обескураженными своим текущим прогрессом.
Если вы хронический жалобщик, вы можете не осознавать, насколько сильно жалоба саботирует вас и ваш успех. Вот как постоянные жалобы мешают вам:
– Это удерживает вас в прошлом
Если вы часто жалуетесь на прошлые ситуации и события, есть вероятность, что вы застряли в прошлом. Вы не можете изменить то, что уже прошло, а жалобы на прошлое удерживают вас в ловушке мира, который вы уже оставили позади. Подобные размышления означают, что вы не можете посвятить свой разум и тело настоящему и тем более будущему.
– Это разрушает уверенность в себе
Уверенность — это неотъемлемая часть прогресса. Чтобы двигаться вперед, необходимо верить в свои возможности и силы. Жалобы часто подрывают уверенность в себе, подрывая заодно и самооценку. Постоянно жалуясь на свою жизнь и не строя планов по изменению ситуации, вы будете ненавидеть себя. А чем меньше вы себя любите, тем меньше верите в то, что можете достичь великих свершений!
– Усиливает чувство беспомощности
Хронический жалобщик часто тратит много времени и сил на нытье по поводу того, что ему не подвластно. В конце концов, это начинает его доставать. Если вы находитесь в таком положении, чувство беспомощности, скорее всего, начало одолевать вас. Вы можете чувствовать опустошенность, когда сталкиваетесь с бесполезностью тех или иных обстоятельств. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что вы можете сделать, вы сосредотачиваетесь на том, что вам неподвластно, поэтому не двигаетесь с места совсем. Вы видите только проблемы и препятствия. Даже если вы сделаете мужественное лицо, ваша сосредоточенность заставит вас тратить усилия и концентрацию на неизменном.
– Отсутствие продуктивности
Даже если ваши жалобы не причиняют вам активного вреда, они все равно не помогают вам. Это означает, что вы тратите время на жалобы вместо того, чтобы заняться чем-то продуктивным. Это съедает ваше время и ничего не делает для достижения ваших целей. Вы можете потратить это время на что-то более позитивное, что приблизит вас к успеху!
3. Хронические жалобы вредят вашему мозгу
Жалобы могут казаться незначительными мелочами, поэтому трудно понять, как они могут нанести прямой вред вашему мозгу. И это правда — немного жалоб не навредят. Но хронический жалобщик наносит вред своему мозгу и повреждает его в долгосрочной перспективе своим негативом и жалобами.
Исследования показывают, что постоянные жалобы могут привести к уменьшению гиппокампа. Гиппокамп — это часть мозга, которая имеет решающее значение для многочисленных когнитивных функций. Эти функции включают память, способность к адаптации и поведение. При большинстве форм деменции и нейродегенерации гиппокамп повреждается сильнее всего.
Уменьшение гиппокампа означает, что в долгосрочной перспективе вы станете хроническим жалобщиком. Средний человек жалуется до тридцати раз в день. Однако хронические жалобщики не могут перестать высказывать свои негативные мысли всем, кто их слушает. Хуже того, то же исследование показало, что выслушивание чьих-то жалоб уже может вызвать проблемы в мозге.
Таким образом, жалобы — это негативный цикл. Хронические жалобщики привлекают негативно настроенных людей, которые, в свою очередь, жалуются еще больше. Процесс жалоб продолжается до тех пор, пока все не столкнутся с долгосрочным ущербом для своего мозга из-за всего этого “яканья”!
Почему это происходит? Есть предположение, что это связано с тем, как легко вы можете перестроить свой мозг. Хронический жалобщик приучил свой мозг искать негативные моменты и усиливать их. Они продолжают делать это все чаще и чаще. По сути, вы учите себя быть лучшим в том, чтобы быть угнетателем! Это также означает, что:
- Вы подвержены большему риску развития депрессии и тревоги.
- Вы ежедневно испытываете больше стресса, который может еще больше навредить вашему мозгу
- Вы хуже регулируете и неправильно управляете эмоциями, поэтому жалоба становится вашим единственным механизмом преодоления трудностей
- Ваши ситуации постепенно ухудшаются, а не улучшаются.
4. Хронические жалобы вредят вашим отношениям
Мы говорили о том, что быть хроническим жалобщиком означает привлекать других людей, наполненных негативом. Но помимо этого, те, кто не является жалобщиком, будут отдаляться от вас. Хронический жалобщик создает атмосферу, которая кажется враждебной для позитивных людей. Вы можете заметить это, если:
– Люди обращают внимание на жалующихся
Каждый человек время от времени жалуется, и в большинстве социальных кругов достаточно много людей, которые жалуются и жалуются. Обычно люди с удовольствием слушают нытье своих друзей, особенно если вы в свою очередь с удовольствием слушаете их. Поэтому, когда люди начинают указывать, серьезно или в шутку, что вы слишком много жалуетесь, вероятно, пришло время задуматься.
– Все вокруг вас — хронические жалобщики
Жалобы привлекают других жалобщиков. Нет ничего плохого в хорошем сеансе нытья, когда кто-то переживает трудные времена. Но если ваши друзья постоянно сосредоточены на негативе, значит, что-то не так, и с этим нужно разобраться. Хуже того, это даже не поможет вам всем сплотиться. Исследования показывают, что обмен негативными мнениями, даже если они общие, может повредить отношениям.
– Люди начинают избегать вас, если вы хронический жалобщик
Раньше вы проводили время с самыми разными людьми, но теперь ваши старые друзья и знакомые не хотят с вами общаться. Возможно, они перестали приглашать вас в гости или исключают вас из определенных мероприятий. Это может быть больно, и иногда это не обязательно ваша вина. Но если эти люди уже говорили с вами о том, что вы жалуетесь, то, возможно, ваше хроническое нытье окончательно оттолкнуло их. Ничто так не расстраивает, как человек, который постоянно портит настроение своим негативом. Поговорите с теми, кто, кажется, избегает вас, и спросите их, что происходит.
– Жалобы превращаются в соревнование
Когда вы жалуетесь на что-то, вы замечаете, что люди из вашего круга общения превращают это в соревнование по жалобам. Например, если вы говорите о том, как вы устали, они скажут вам, что они устали гораздо больше вас. Это побуждает вас переиграть их, и все это превращается в бессмысленное соревнование страданий. Это признак того, что вы хронический жалобщик, привлекающий людей, которые жалуются не меньше. Вы образовали замкнутый круг, где усиливаете негатив друг друга!
– Вы жалуетесь на свои отношения и на тех, кто в них состоит
Это тот момент, когда хронический жалобщик приводит к полному самосаботажу! Никто не хочет дружить с человеком, который наносит ему ответный удар или негативно отзывается о нем за его спиной. Если вы поймали себя на том, что жалуетесь на одного из своих друзей нескольким другим друзьям и продолжаете делать это в отношении разных людей, остановитесь! Ваши хронические жалобы зашли слишком далеко!
– Вы чрезмерно раздражительны
Когда вы жалуетесь, вы закрепляете негатив в своем сознании, что приводит вас в состояние постоянной раздражительности. Это означает, что вы, скорее всего, будете срываться на других и плохо относиться к окружающим. Это, несомненно, повредит вашим близким отношениям и, скорее всего, приведет к изоляции.
Заключительные мысли о том, как хронические жалобы приводят к проблемам в жизни
У жалоб есть своя цель, но и у них есть свое время и место. Постоянная жалоба и нытье — это признак того, что вы хронический жалобщик. Такой взгляд на жизнь только навредит вам и добавит проблем в вашу жизнь, поэтому не попадайте в ловушку!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
