Все мы слышали знакомое выражение “прости и забудь”. Смысл прощения достаточно очевиден — мы прощаем обидчика. И хотя существует множество мелких проступков, которые слишком незначительны, чтобы хранить их в памяти, мы, вероятно, никогда не забудем, когда нас обижают по-крупному (по крайней мере, я точно не забуду).
Настоящее прощение — это не буквальное забвение, а стирание с лица земли. Мы забываем обиду так же, как прощаем долг, — обнуляем его. Наша память о том, что нас обидели, остается нетронутой, но мы больше не держим обиду на другого человека.
Очистить лист означает, что мы больше не рассматриваем человека в позиции “один на один”, как будто мы морально выше не только за то, что нас обидели, но и за то, что мы достаточно великодушны, чтобы простить. В истинном прощении нет снисходительности.
Прощать таким образом может быть трудно. Вот некоторые мысли, которые могут помочь:
Увидьте себя в обидчике. Когда мы готовы освободиться от бремени обиды на того, кто нас обидел, мы можем начать с того, чтобы увидеть себя в другом человеке. Это означает признание того, что мы могли так же легко причинить ему боль — и, скорее всего, сами поступали подобным образом. Например, мне легче простить раздражительность моей жены после того, как она плохо спала, если я вспомню свою собственную сварливость во время борьбы с бессонницей.
Воспринимайте прощение как часть человечности. Мы также можем осознать, что прощение глубоко заложено в нас самих — это фундаментальная часть нашей истинной природы. Мы постоянно получаем прощение за все наши ошибки: мы совершаем неосторожную ошибку за рулем, но не попадаем в аварию; мы обижаем нашего партнера, и наши отношения восстанавливаются; мы обижаем нашего друга, и он решает простить нас.
Для некоторых из нас этот аспект прощения будет иметь религиозное или духовное значение. Прощение свободно предлагается нам, — даруется, — и мы можем более полно войти в поток жизни, предлагая, в свою очередь, свое прощение.
Распространите прощение на себя. Для большинства из нас самым трудным человеком для прощения является мы сами. Нам трудно отпустить вред, который мы причинили другим, или то, как мы сами себя подвели. Мы не простили годы, когда мы были в тисках зависимости, или тысячи долларов, потраченные впустую в казино, или роман, разрушивший нашу семью. И чем меньше мы простили себе, тем труднее будет простить других.
Даже когда мы говорим, что простили себя, мы часто сохраняем обиду на себя, которая разъедает нашу душу. Настоящее прощение требует, чтобы мы вытерли свой собственный лист дочиста, добровольно и щедро, без каких-либо остатков, подобно глубокой чистке белой доски. Мы не ограничиваемся протиранием доски сухим ластиком, оставляющим следы написанного на ней и общее пятно. Мы достаем специальный спрей, который прилагается к нашей доске, и протираем ее безворсовой тканью до блеска.
Если вам трудно простить других, загляните в себя и посмотрите: возможно, вы прощаете себя. Предложите себе больше милости и посмотрите, что произойдет в ваших других отношениях.
Когда прощать?
Прощение — это очень личное решение, особенно если вы подверглись нападению, насилию или другой серьезной травме со стороны кого-то. Я бы не стал говорить кому-то, что он должен прощать; так же как и говорить, что он должен любить кого-то. И хотя существуют убедительные научные данные о том, что прощение полезно для нас, оно не происходит по команде.
Если вы готовы простить — или хотите быть готовым простить — мягко пригласите себя к этому. Спросите, может быть, сейчас самое время. Может быть, да, а может быть, и нет. Для всего есть свое время, даже для ненависти. Может быть, сегодня ответ “нет”. Может быть, завтра будет “еще нет”. И вот однажды сопротивление, с которым мы все время сталкивались, удивительным образом исчезает. Мы ощупываем себя и нигде его не находим.
Мы чувствуем себя намного легче, освободившись от бремени, которое больше не должны были нести. Далеко не чувствуя морального превосходства, мы не можем поверить в свою удачу, когда прощение по-настоящему находит нас.
