“Горе подобно океану: оно приходит волнами, то отливая, то переливаясь. Иногда вода спокойная, а иногда она захлестывает. Все, что мы можем сделать, — это научиться плавать”. ~ Вики Харрисон
Горе мне не чуждо. Когда мне было двадцать три года, я потеряла маму, а восемь лет спустя я потеряла свою вторую дочь, Грейс, когда ей был всего один день от роду.
Вскоре после смерти Грейс мы с мужем пошли к психологу-консультанту. Он сказал о реакции других людей на горе то, что оказалось одним из самых правдивых высказываний, которые я когда-либо слышала.
Он сказал: “Будет по крайней мере один друг, о котором вы больше никогда не услышите, потому что он не знает, что сказать. По крайней мере один человек скажет вам не волноваться, ведь вы можете родить еще одного. И будет одна сияющая звезда — кто-то, кого вы не считали близким другом, но этот человек будет поддерживать вас сильнее и последовательнее, чем кто-либо другой”.
Все три его предсказания сбылись.
Если у вас есть друг, который скорбит, я знаю, что вы захотите стать для него сияющей звездой. Горе — это неловко и трудно; это то, чего мы обычно избегаем, если можем помочь. Если вы никогда не переживали горе, вы можете оказаться в растерянности, не зная, что сказать или сделать.
Вам не нужно говорить правильные вещи
На самом деле вам вообще не нужно ничего говорить. Вам просто нужно быть рядом.
Это может показаться незначительным, но одно ваше физическое присутствие успокаивает — объятия, рука, которую можно сжать, присутствие в комнате. Все это важные костыли, когда кто-то переживает горе. Помните, что вы не можете исправить ситуацию; все, что вы можете сделать, это раскрыть свои объятия и открыть свое сердце.
После потери Грейс у меня было несколько друзей, о которых я больше не слышала, как и предсказывал консультант. Это казалось таким несправедливым — потерять друзей одновременно с потерей ребенка. Я бы хотела, чтобы они знали, что я не ожидала от них глубоких слов или исцеления моей боли, но надеялась, что они будут рядом.
Старайтесь избегать банальностей
Дискомфорт и неловкость, которые посторонние люди часто испытывают по отношению к горю, породили за многие годы множество банальностей. Лично я бы воздержалась от слов: “Все происходит не просто так” или “На все воля Божья”. Даже человеку с самой сильной верой будет трудно это проглотить.
Многие банальности направлены на то, чтобы заставить скорбящего сосредоточиться на будущем и двигаться дальше. Хотя это стремление достойно восхищения, я просто не хотела слышать, что время лечит и что все будет хорошо. Мое горе — это бремя, которое я несу с собой каждый день. И хотя я действительно научилась переносить его тяжесть (большую часть времени), я никогда не “переживу его”.
Постарайтесь принять во внимание убеждения и ценности вашего друга, прежде чем предлагать слова, которые, как вам кажется, могут его утешить. Кто-то сказал мне: “Грейс и твоя мама там, наверху, присматривают за тобой”. Это утверждение просто не соответствует моим убеждениям, как бы мне этого ни хотелось.
Вместо этого я почувствовала легкое раздражение, а затем вину за то, что почувствовала раздражение, потому что знала, насколько благими были намерения моего друга.
Помните о годовщинах
Старайтесь помнить о таких памятных датах, как день рождения умершего человека и годовщина со дня его смерти. Отправив в этот день открытку или даже просто сообщение, вы дадите своему другу знать, что вы тоже помните о нем.
У меня есть подруга, которая всегда пишет имя Грейс на нашей рождественской открытке. Это так много значит для меня в то время года, когда отсутствие Грейс в нашей семье ощущается еще острее.
Вспоминайте вместе
Вспоминание жизни человека, которого потерял ваш друг, может быть таким же простым, как воспоминания и разговоры о нем. Вы можете попросить посмотреть фотографии и другие памятные вещи вместе с другом или помочь составить “книгу жизни”.
Не бойтесь упоминать человека, которого он потерял. Вам может показаться, что лучше не затрагивать эту тему, но поверьте мне, ваш друг захочет поговорить. Воспоминания — это все, что остается после утраты, и разговор о погибшем человеке действительно помогает сохранить его жизнь.
Если ваш друг собирает средства в память о своем любимом человеке, вы можете предложить свою помощь. Мы с мужем много занимались сбором средств после смерти Грейс, и это было бы невозможно без замечательных друзей, которые помогали и поддерживали наши мероприятия.
Всегда храните память
Глубокая утрата вызывает длительные изменения. Я знаю, что я уже не тот человек, каким была раньше. Ваш друг может казаться прекрасным в один день, а на следующий быть злым или подавленным. Это все — часть ритма горя, являющегося вечным и не имеющего логики и закономерностей.
Приведенная выше цитата Вики Харрисона как нельзя лучше отражает то, что значит жить после потери. Поэтому не принимайте близко к сердцу, если ваш друг кажется отстраненным или не хочет общаться. Он или она просто учится плавать.
Иногда я способна выдержать нагрузку, а иногда просто не могу. Одним из последствий моей потери стало то, что я непреднамеренно стала более интровертной. В некоторые дни мне просто необходимо оставаться в пузыре безопасности со своей маленькой семьей, потому что впустить в себя весь остальной мир слишком сложно.
Легко помнить о глубоком влиянии горя на вашего друга вскоре после потери, но гораздо труднее помнить об этом спустя месяцы, годы и десятилетия. Я не верю, что время лечит. Вместо этого оно, похоже, учит адаптироваться. С большим трудом я учусь приспосабливаться к жизни без моих близких.
Возможно, со временем грубость притупляется, но эмоции и печаль — нет. Я знаю, что другу скорбящего человека нелегко, но если вы сможете помнить и быть рядом в течение длительного времени, вы станете той сияющей звездой, в которой так нуждается другой человек.
