Смузи бывает не только холодным. Если мы делаем их тёплыми, то не только получаем порцию витаминов, но ещё и согреваемся. Рецептами с чаем, имбирём и какао делимся ниже.
Смузи с зелёным чаем
Зелёный смузи с чаем, шпинатом и яблоком с очень высоким содержанием антиоксидантов.
Ингредиенты
- Чай (зелёный свежезаваренный) 1 чашка
- Шпинат 30 г
- Яблоко 1 шт.
- Финики 2 шт.
- В блендер положите шпинат, нарезанное яблоко, финики и добавьте немного холодной воды и зелёного чая (не стоит добавлять сразу весь горячий чай).
- Измельчите всё до однородного состояния.
- Перелейте смузи в чашку и добавьте оставшийся зелёный чай.
Апельсиново-морковный смузи с имбирём
Яркий оранжевый смузи с щедрой дозой витамина С для тех, кому не хватает бодрости по утрам.
Ингредиенты
- Апельсин 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Лимон ½ шт.
- Мёд 1 ч.л.
- Имбирь (свежий натёртый) 1 ч.л.
- Вода (кипяток) 200 мл
- Вода (холодная) 50 мл
- Выжмите сок апельсина и сок половины лимона. Крупно нарежьте морковь.
- В блендер добавьте апельсиновый и лимонный сок, натёртый имбирь, морковь, мёд, холодную воду и немного горячей воды. Измельчите всё до однородного состояния.
- Перелейте смузи в чашку и добавьте оставшуюся часть горячей воды.
Шоколадно-банановый смузи
Сытный и полезный вариант какао.
Ингредиенты
- Молоко (на выбор) 1 стакан
- Банан 1 шт.
- Хлопья (овсяные) 1—2 ст.л.
- Какао (порошок) 1 ч.л.
- Арахисовая паста 1 ч.л.
- Соль 1 щепотка
- В небольшом сотейнике нагрейте молоко.
- В блендере измельчите банан, овсянку, арахисовую пасту, какао-порошок и соль. Затем добавьте горячее молоко и взбейте всё на небольшой скорости.
- Перелейте смузи в чашку и украсьте щепоткой какао-порошка.
Источник: www.ilovehobby.club
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
