Лучшие натуральные противовоспалительные средства

Поскольку некоторые лекарства имеют побочные эффекты, мы можем воспользоваться преимуществами некоторых продуктов питания, которые могут действовать как натуральные противовоспалительные средства. Узнайте ниже, на какие из них можно полагаться в этом вопросе.

Discover Which Are the Best Natural Anti-Inflammatories

Воспаление может появиться в результате различных недомоганий или заболеваний, поэтому очень часто приходится прибегать к противовоспалительным препаратам, которые помогают справиться с дискомфортом. Однако все больше и больше людей ищут для лечения этой проблемы не традиционные лекарства, а натуральные противовоспалительные средства.

По этой причине мы хотим поделиться с вами лучшими природными альтернативами, которые будут способствовать процессу выздоровления и помогут вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки. Читайте дальше, принимайте к сведению, и почему бы не попробовать?

Лучшие натуральные противовоспалительные средства

Удары, аллергия или такие состояния здоровья, как артрит, могут вызвать воспаление. Это реакция нашего организма, когда что-то функционирует неправильно. Однако существует множество натуральных противовоспалительных средств, которые могут помочь уменьшить воспаление. Ознакомьтесь с ними здесь!

1. Куркума

Some turmeric.

Эта специя индийского происхождения является одним из лучших природных противовоспалительных средств. Так говорится в обзоре, опубликованном в журнале Foods, о влиянии на здоровье одного из основных компонентов куркумы — куркумина, вещества, ответственного за ее характерный оранжевый цвет.

Не стесняйтесь добавлять немного куркумы в пищу, если страдаете от хронических заболеваний, таких как артрит. Вы также можете приготовить популярное “золотое молоко”, добавив немного растительного молока. Или, если предпочитаете иначе, можете принимать ее в качестве добавки.

2. Ананас

Ананас — фрукт с ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Согласно публикации Biotechnology Research International, это происходит благодаря ферменту бромелайну. Поэтому полезно съедать несколько ломтиков этого фрукта каждую неделю, в соках, салатах или смузи. Вы также можете найти бромелайн в виде добавок.

3. Розмарин

Розмарин — это богатая ароматическая трава, которая придает продуктам яркий характерный вкус. Как говорится в статье медицинского центра больницы Флашинг, его противовоспалительные соединения могут способствовать укреплению иммунной системы и улучшению кровообращения. Чтобы насладиться его свойствами, лучше всего употреблять его в виде настоя.

Ингредиенты

  • 2 чашки воды (500 мл)
  • 2 столовые ложки розмарина (можно сушеного) (20 г)

Приготовление

  • Для начала нагрейте воду и, когда она закипит, добавьте розмарин.
  • Оставьте настаиваться в течение 10 минут, затем снимите с огня и оставьте настаиваться еще на 10 минут.
  • Процедите и, если хотите, подсластите медом или стевией.
  • Пейте дважды в день.

4. Ива

Листья этого растения содержат салицин, противовоспалительное средство, очень похожее на аспирин, которое полезно при суставных и ревматических болях. В связи с этим исследование Центральноевропейского медицинского журнала сообщает, что экстракты из коры этого растения по эффективности сопоставимы с более высокими дозами аспирина.

Чтобы получить все преимущества ивы, вы можете пить ее или прикладывать к больным местам в виде компресса.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сушеных листьев ивы (10 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Для начала нагрейте воду с листьями ивы и дайте ей настояться в течение 15 минут.
  • Снимите с огня и подождите еще 10 минут.
  • Процедите и употребляйте, или применяйте наружно, как вам больше нравится.

5. Черная смородина

Some blackcurrants.

Листья этого растения очень полезны в борьбе с ревматизмом. Рекомендуется употреблять черную смородину или сок черной смородины каждое утро. Можно также приготовить чай из листьев. Считается, что противовоспалительное действие смородины обусловлено содержащимися в ней флавоноидами. Они стимулируют естественную секрецию веществ, ответственных за уменьшение отеков.

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки листьев черной смородины (30 г)
  • 1 литр воды

Приготовление

  • Сначала нагрейте воду в течение 15 минут. Когда она закипит, добавьте листья черной смородины.
  • Затем дайте ей покипеть еще 10 минут и снимите с огня.
  • Накройте, дайте остыть в течение 5 минут и процедите.
  • Пейте отвар теплым.

6. Кардамон

Это еще одна специя с противовоспалительными свойствами, которую можно добавлять в блюда и десерты. Не стесняйтесь пробовать его и в кофе (по-арабски). Кардамон идеально подходит для добавления во многие рецепты, от запеканок до печенья. Его также можно найти в виде эфирного масла или добавок.

7. Хвощ полевой

Хвощ — очень популярная трава, поскольку считается, что она обладает определенными свойствами, помогающими уменьшить скопление жидкости и сбросить вес. Также считается, что хвощ обладает заживляющим и противовоспалительным действием. Однако его следует употреблять с осторожностью, так как чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты.

Ингредиенты

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 столовая ложка сушеного хвоща (10 г)

Приготовление

  • Для начала нагрейте воду в кастрюле и, когда она закипит, добавьте хвощ.
  • Варите в течение 10 минут, затем оставьте еще на 10 минут отдохнуть.
  • В конце процедите, а перед употреблением подсластите медом.
  • Пить отвар можно 1-2 раза в неделю.

8. Имбирь

Some ginger.

Из семейства “близких” к куркуме и кардамону, этот корень популярен в традиционной китайской медицине с незапамятных времен. Считается, что он уменьшает боль в суставах и обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

В клиническом исследовании, опубликованном в журнале Osteoarthritis and Cartilage, сообщается, что имбирь оказался более эффективным, чем ибупрофен, в облегчении хронической мышечной боли. Поэтому не стесняйтесь воспользоваться его полезными свойствами, выпив насыщенный пряный чай. Вы также можете употреблять его в порошкообразном или сыром виде для усиления вкуса и сочности всевозможных рецептов.

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка свежего имбиря (5 г)
  • 1 щепотка черного перца
  • 1 чашка воды или чая (250 мл)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)

Приготовление

  • Нагрейте немного воды.
  • Затем добавьте тертый имбирь и перец.
  • Дайте настояться в течение нескольких минут, а затем подсластите медом.
  • Пейте горячим.

10. Лавр (лавровые листья)

Natural inflammatories.

Лавровые листья, которые вы так часто используете в своих кулинарных приготовлениях, могут помочь уменьшить боль, вызванную ревматизмом. Кроме того, это средство есть у каждого из нас под рукой. Это растение используется в народной культуре как одно из лучших природных противовоспалительных средств для лечения растяжения лодыжек, боли при радикулите и для уменьшения всех видов воспаления.

Кроме того, с древних времен его использовали в качестве лекарства от болезней мочевого пузыря и укусов насекомых. Вы можете воспользоваться его преимуществами как наружно (припарки или сидячие ванны), так и внутренне (настои).

Ингредиенты

  • 1 литр воды
  • 1 столовая ложка лавровых листьев (10 г)

Приготовление

  • Для начала вскипятите воду и, когда она закипит, добавьте лавровые листья.
  • Оставьте настаиваться на 10 минут, снимите и оставьте остывать на 15 минут.
  • Процедите, подсластите и пейте до 2 чашек в день.

Как видите, есть несколько вариантов, которые помогут вам справиться с воспалением и ускорить процесс выздоровления. Теперь, когда вы знаете лучшие природные противовоспалительные средства, не стесняйтесь включить их в свой обычный рацион и убедиться в их действии самостоятельно.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: