Иногда вы оцениваете поступки других людей, исходя из того, как, по вашему мнению, поступили бы вы. Однако это может не лучшим образом сказаться на ваших отношениях с окружающими.
Причина многих ваших разочарований, как правило, кроется в ожидании того, что другие будут вести себя так же, как вы. На самом деле вы часто ожидаете такой же искренности, альтруизма и взаимности. Однако ценности, которые определяют вас, не обязательно совпадают с ценностями других людей.
Уильям Джеймс, философ, основатель функциональной психологии и старший брат Генри Джеймса, утверждал, что простой способ обрести счастье заключается в минимизации наших ожиданий. Поэтому чем меньше вы ожидаете, тем больше получите или найдете. Это несколько противоречивое рассуждение, но не лишенное логики.
Не ожидайте ничего ни от кого. Однако от себя ожидайте всего. Так вы испытаете меньше разочарований.
Когда речь идет о ваших отношениях, неизбежно возникают ожидания. Действительно, вы ожидаете определенного поведения и жаждете, чтобы вас любили, защищали и ценили. Тем не менее иногда ваши ожидания не оправдываются. Более того, когда вы ожидаете от других слишком многого, вы обычно в итоге чувствуете себя уязвленным. По этой причине стоит рассмотреть этот вопрос более подробно.
Ожидание того, что другие будут вести себя так же, как и вы
Отцы и матери, ожидающие от своих детей определенного поведения; пары, ожидающие всего от своих романтических партнеров; друзья, ожидающие от вас поддержки во всем, что они делают, даже если это иногда идет вразрез с вашими собственными ценностями. Все эти распространенные ситуации являются яркими примерами того, что мы знаем как “проклятие ожиданий”.
Некоторые люди считают, что то, что они думают, чувствуют и верят, является почти “нормативным”. Это означает, что они устанавливают такую высокую планку, когда речь заходит о понятии дружбы, любви или семьи, что никому не удается достичь этих вершин. Поэтому разочарование возникает с обеих сторон отношений. Однако ключ, как всегда, в балансе. Прежде всего — в необходимости быть реалистами.
Существуют определенные типы ожиданий, такие как искренность, уважение и верность, которые являются столпами, поддерживающими позитивные и здоровые отношения. Как только кто-то начинает зацикливаться на “совершенстве” отношений, будь они романтические, детско-родительские или дружеские, может возникнуть разочарование, обида или даже гнев.
Как перестать ожидать слишком многого от других
Необходимость видеть хорошую сторону в людях не обязательно означает, что вы наивны. Вы имеете право видеть ее, искать и даже поощрять. Однако вам следует проявлять определенное благоразумие и осторожность. Ведь разочарование — сестра больших ожиданий. Поэтому лучше никогда не “ослеплять себя” преждевременно. Вместо этого наденьте очки объективности и примите более спокойный реализм.
Внешность обычно не обманчива. На самом деле, чаще всего подводит то, что вы сами ожидаете от других.
Конечно, вы можете многого ожидать от других, но правильнее ожидать большего от себя. Помните, что люди часто бывают настолько сложными, насколько непредсказуемыми. По этой причине как окружающие могут разочаровать вас, так и вы можете подвести их. Вам следует принять во внимание следующие рекомендации.
Ключи, которые помогут вам перестать ожидать от окружающих вашего поведения
- Никто не совершенен, даже вы. На самом деле если бы вы должны были соответствовать ожиданиям, которые другие люди возлагают на вас, и наоборот, вы бы оказались в одновременно стрессовой и несчастной динамике. Это невозможно. Никто не является абсолютным образцом совершенства и добродетели. Достаточно уважать друг друга и проявлять взаимность самым скромным образом.
- Научитесь различать ожидания и зависимость. Иногда вы возлагаете ответственность за свое счастье на других людей. Например, вы можете возлагать большие надежды на кого-то конкретного, потому что вы зависите от того, что он вам предлагает. Поэтому вы требуете и нуждаетесь в том, чтобы он вел себя так, как вы хотите, потому что только так вы можете чувствовать себя хорошо. Это вызывает сильные страдания у другого человека.
- Примите, что вы не всегда должны получать что-то взамен. Такое поведение встречается довольно часто. Например, вы можете сказать: “Если я делаю тебе одолжение, я ожидаю, что и ты сделаешь его для меня”, или: “Если я всегда открыт и любезен, я ожидаю, что другие будут вести себя так же”. Тем не менее, нравится вам это или нет, другие не всегда выполняют ваши желания. Это не хорошо и не плохо, просто нужно принимать других такими, какие они есть.
В заключение можно сказать, что Уильям Джеймс, которого мы цитировали в начале, был абсолютно прав в своем простом предложении. Чем меньше вы ожидаете от других, тем больше сюрпризов вы получите. Следовательно, возможно, вам стоит позволить себе быть немного свободнее и меньше зависеть от поведения других.
Мы все ошибаемся. Мы все удивительно несовершенные существа, пытающиеся жить вместе в иногда хаотичном мире. В мире, где разочарования неизбежны, но где также существуют искренняя любовь и вечная дружба.
