Что такое корица?
Корица, получаемая из коры коричного дерева, издавна используется как пряность и как традиционное лекарство. В качестве добавки ее можно найти в капсулах, чаях и экстрактах. Пока врачи не рекомендуют ее как лекарство от каких-либо заболеваний. Но исследования показывают интересные возможности.
Снижение уровня сахара в крови
Исследования противоречивы. Несколько из них, проведенных на взрослых и животных с диабетом, показали, что корица может помочь снизить уровень сахара в крови. Некоторые не показали подобных результатов. Ученые до сих пор не знают, как может действовать корица. Также неясно, сколько ее нужно принимать и как долго могут сохраняться результаты.
Ускоряет метаболизм
Эфирное масло корицы — циннамальдегид, согласно лабораторному исследованию, воздействует на жировые клетки и заставлять их сжигать больше энергии. Это интересная новость для тех, кто пытается похудеть. Исследования пока находятся на ранней стадии. Предстоит еще долгий путь.
Отличная кожа
Наберите в Интернете “маска для лица с корицей”, и найдете множество рецептов “сделай сам”, которые утверждают, что такие маски борются с прыщами и покраснениями. Подтверждений этому очень мало. Только одно небольшое исследование показало, что цейлонская корица может бороться с бактериями, которые вызывают прыщи. Другое небольшое лабораторное исследование предполагает, что корица увеличивает выработку коллагена. Это помогает коже выглядеть моложе.
Помощь в лечении рака
В исследованиях с использованием животных или клеток, выращенных в лабораторных условиях, корица показала свою способность замедлять рост рака и даже убивать опухолевые клетки. Нужно больше хорошо проведенных исследований на людях, чтобы узнать, какую роль играет корица в лечении или профилактике рака.
Снижение кровяного давления
Несколько исследований показывают, что ежедневное употребление корицы в течение 3 месяцев может снизить систолическое кровяное давление (верхний показатель) на 5 пунктов. Необходимы более крупные исследования, чтобы проверить, действительно ли это работает. Сколько нужно съедать корицы, чтобы получить наилучшие результаты и как долго длится эффект? В данных исследованиях речь идет о людях с преддиабетом и диабетом 2 типа. Но ученые не знают, оказывает ли корица такой же эффект, если проблем с уровнем сахара в крови нет.
Защита мозга
В лабораторных условиях корица остановила накопление в мозге белка, который является отличительным признаком болезни Альцгеймера. В другом исследовании крысы, получавшие корицу, лучше справлялись с водным лабиринтом, предназначенным для проверки памяти. Конечно, результаты еще нужно проверять на людях.
Снижение воспалений
Оказалось, что корица является лучшим средством против воспаления. В недавнем лабораторном исследовании, рассматривались 115 продуктов питания. Поскольку воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит, присущи людям в возрасте, дальнейшие исследования позволят использовать корицу в качестве натурального средства для пожилых людей. Это поможет им справиться с данными типами заболеваний.
Снижение уровня холестерина
60 взрослых участников небольшого исследования съедали по 1/4 чайной ложки корицы ежедневно в течение 40 дней, уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) снизился. Другие исследования показали, что такое же количество корицы, употребляемое ежедневно в течение 18 недель, может снизить уровень ЛПНП и общего холестерина, а так же повысить уровень “хорошего” холестерина (ЛПВП). Но пока еще слишком рано рекомендовать корицу, как средство для лечения повышенного холестерина.
Борьба с бактериями
Корица борется со многими видами бактерий, которые вызывают болезни. В этот список вошли сальмонелла, кишечная палочка и стафилококк. Ее использование возможно в качестве натурального консерванта — в продуктах питания и косметике.
Избавление от дрожжевой инфекции
Корица способна уничтожить грибок Candida albicans, который вызывает большинство вагинальных дрожжевых инфекций. По крайней мере, это работает в лабораторных условиях. Пока неясно каким способом и можно ли вообще использовать корицу для профилактики и лечения дрожжевой инфекции.
Регулирование менструального цикла при синдроме поликистозных яичников
В одном небольшом, но хорошо спланированном исследовании женщины принимали в 1,5 г. корицы (около 1/2 чайной ложки) каждый день в течение 6 месяцев. У женщин с синдромом поликистозных яичников зафиксировали более регулярные месячные. Однако их резистентность к инсулину и уровень андрогенов не изменились.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
