Сдержанность — одна из основных человеческих добродетелей. Она позволяет вам сохранять спокойствие и сосредоточенность в бурные дни. Она означает, что вы проводите свою жизнь взвешенно, обдуманно и контролируемо, с какими бы обстоятельствами вы ни столкнулись.
Есть некоторые человеческие добродетели и достоинства, которые нам всем следует развивать гораздо больше. Сдержанность — одно из таких качеств. Она понимается как способность к самоконтролю и саморегуляции и является важным пунктом благополучия. По сути, это тот внутренний компас, который поможет вам найти спокойствие посреди бури — психологическая способность справляться со стрессом, страхом или страданиями.
Святой Фома говорил, что сдержанность — это состояние ума, который сдерживает импульсы. Для Аристотеля, который был великим аналитиком души, она была эквивалентна интеллекту. На самом деле это особое измерение, о котором мир психологии иногда забывает, но оно широко исследуется философией и содержит ценные человеческие инструменты, стоящие развития.
Во времена постоянных перемен, неопределенности и давления хорошо иметь внутренний якорь. На самом деле, спокойствие — это не только сдержанность или уверенность в своих реакциях. Прежде всего это перспектива, подход к своему благополучию, который настолько же интересен, насколько и обоснован.
“Нет разницы между знанием и умеренностью; ибо тот, кто знает, что есть хорошо и принимает это, а также что есть плохо и избегает этого, — тот сведущ и умерен”.
-Сократ –
Психологическая сдержанность
Сдержанность — это недавно открытая область интереса для психологии. По сути Мартин Селигман и Кристофер Петерсон были первыми, кто упомянул о ней в 2004 году. Именно в своей классической книге “Сильные стороны характера и добродетели” они включили в число шести добродетелей сдержанность.
Ранее подход, который пропагандировал Аристотель, связывая это измерение с благоразумием, справедливостью и мужеством, выделялся на фоне остальных. Эти черты характера в совокупности составляли проявление интеллекта в человеке. Также следует отметить, что средневековые философы рассматривали воздержание как genitrix virtutum (мать всех добродетелей).
Значение этого термина гораздо важнее, чем может показаться. Это связано с тем, что сдержанный человек обладает неизбежным талантом справляться со сложностями жизни. Это то, к чему мы все стремимся. Это значит уметь спокойно смотреть на вещи, но при этом быть проницательным. Контролировать свои порывы, но не терять чувствительности.
В свете этого легко понять, почему психология сейчас проявляет особый интерес к сдержанности. Действительно, ее развитие может стать ключом к вашему ежедневному благополучию. Давайте узнаем, почему.
Сдержанность как посредник в ваших отношениях
Журнал “Frontiers in Psychology” недавно опубликовал результаты исследования, проведенного пятью университетами с большим международным авторитетом. Их целью было показать, что развитие сдержанности в людях должно стать еще одной областью психологического вмешательства.
Одно из ее преимуществ — это возможность наделить себя лучшими навыками в социальных и эмоциональных отношениях. Сдержанность — это человеческая добродетель, которая состоит из ряда очень специфических компонентов:
- Умение прощать. Сдержанный человек — это тот, кто умеет прощать и не держать обиды, а также спокойно двигаться вперед без ненависти, обид и внутренних метаний.
- Смирение. Смиренный подход не использует никаких уловок в отношениях с другими людьми. На самом деле, по мнению авторов исследования, смирение — это масло, которое смазывает наши социальные отношения и облегчает их. Поэтому смирение привносит гармонию в любые отношения.
Если смирение выступает в роли посредника в наших отношениях, то это также связано с проявлением терпения. Умение жить здесь и сейчас, направляя взгляд и сердце на то, что актуально в каждом конкретном случае, — это ключ к благополучию.
Овладение искусством терпения позволит вам смягчить тяжесть стресса и зуд “хочу это сейчас”. Это позволяет вашим отношениям протекать более плодотворно.
Умеренность — подход, основанный на самоконтроле
Вы можете спросить, почему самоконтроль так важен для вашего психологического благополучия. На это есть несколько причин. Первая, и самая очевидная, — чтобы вы не жалели о своих поступках. Вторая — чтобы жить в гармонии в окружающей среде и в каждой ситуации, лучше приспосабливаясь к каждому обстоятельству.
Давайте подумаем об этом. Человек с достаточной сдержанностью — это тот, кому удается регулировать свои эмоции и импульсы для более эффективного поведения. Они могут дисциплинировать свой разум для успешного достижения любой поставленной цели. Кто бы не хотел иметь что-то подобное?
Сдержанность — лучший союзник интеллекта
Хотя сдержанность была включена в справочник человеческих добродетелей, составленный Селигманом (сторонником позитивной психологии), она также интегрирована в другой подход. Это так называемая вторая волна позитивной психологии.
Это перспектива, инициированная психологами Итаем Ивцаном, Тимом Ломасом и Кейт Хефферон. Они открывают новый подход, новое видение, чтобы напомнить нам о чем-то довольно очевидном. Действительно, иногда приходится идти по темным туннелям, впадинам и извилистым дорогам.
Сдержанность — отличный спутник в эти мрачные дни. Фактически, это лучший союзник вашего интеллекта, потому что она дает вам безмятежность, перспективу и спокойствие. Вы уравновешены, поэтому можете принимать более взвешенные решения. У вас есть ясность, чтобы видеть вещи более четко. Есть свет, чтобы вести вас по пути без необходимости спешить. Наконец, есть самообладание, чтобы контролировать свои порывы, эмоции и разочарования.
Начните развивать в себе сдержанность сегодня, и в конечном итоге она станет вашей лучшей добродетелью.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
