Спирулина – многофункциональная питательная добавка, пока нам доступная. Поэтому решила обратить на неё ваше внимание.
?Она частично заменит вам натуральные мультивитаминные комплексы с iherb, которые многие купить сейчас уже не могут.
?Спирулина является цианобактерией, обитающей в водной среде, при этом прекрасно себя чувствует как в пресной, так и в соленой воде.
?Но спирулина содержит значительно меньше йода, чем морские водоросли (ламинария и фукусы), поэтому обращаю ваше внимание: использовать ее в качестве источника йода для устранения йододефицита не очень эффективно.
?Зато спирулина славится богатым составом на аминокислоты (белок), витамины группы В, медь (они же кофакторы для железа) и на само железо. В чуть меньшем количестве в ней содержатся и другие минералы. Поэтому данная бактерия-водоросль считается одной из наиболее питательных добавок для человека в природе?
✔️Спирулину можно принимать беременным и кормящим.
?Из противопоказаний: индивидуальная непереносимость и аутоиммунные заболевания в острой фазе.
✔️Рекомендуемая порция – 5 гр в сутки, что эквивалентно 1 чайной ложке. Перед употреблением спирулину заливают небольшим количеством теплой (не горячей) воды и настаивают в течение 10-ти минут. По завершению этого времени продукт считается готовым к употреблению.
✔️Мне больше нравится спирулина в таблетках, так удобнее принимать на длительной основе.
Если купите в таблетированной форме, в инструкции будет указано количество таб/день.
✔️Принимать спирулину можно по-разному:
•натощак за 15-30 минут до еды – это «продвинутый уровень», так как новичков может тошнить, слабить, может болеть желудок.
•проще всего принимать спирулину с пищей, если она в таб. или за 5-10 минут до завтрака, если в порошке. Также, порошковая форма отлично дополнит смузи.
✔️Полноценный курс занимает 2 мес. минимум.
✔️Выбирайте спирулину с сертификацией органик, это очень важно! Ее выращивают часто неэкологичным путем. Также рекомендую тм top-spirulina – производитель проверенный годами?
✔️Важно!
Спирулина не является лекарственным средством и не содержит лечебные дозировки нутриентов. Впрочем, как и все мультивитамины ?
