Совсем недавно я боялась разозлить человека, сказав, что недовольна чем-то, что он сделал. Даже если он не являлся мне ни семьей, ни другом, а был тем, кого я, возможно, никогда в жизни больше не увижу. И все же я беспокоилась о том, как меня воспримут.
Вы можете подумать, что меня не должно волновать, что он — или кто-либо другой — думает обо мне. Я часто слышу, как пациенты сетуют на свою “потребность” нравиться другим. Я понимаю это. Но также важно помнить, что, будучи социальными существами, мы обеспокоены тем, как другие оценивают нас или реагируют на нас.
Эффективная совместная работа — это вопрос выживания, поэтому быть на хорошем счету друг у друга — или, по крайней мере, не вызывать негативной реакции — очень важно. Однако это уже проблема, когда желание угодить становится вашей главной мотивацией в отношениях. А именно, могут возникнуть проблемы, связанные с вашей эмоциональной чувствительностью и поведенческой реакцией на то, что говорят или делают другие.
Эмоциональная чувствительность — это то, насколько легко и сильно на вас влияют другие люди. Высокочувствительных людей расстраивают малейшие нюансы в языке и поведении. Например, Пол почувствовал сильное отторжение, когда его давнему другу Брайану пришлось прервать их телефонный разговор, потому что ему нужно было решить рабочий вопрос. Даже зная, что Брайану действительно нужно было разобраться в сложной ситуации, он все равно чувствовал себя болезненно отвергнутым. Точно так же Ханна была склонна обижаться, когда друзья не отвечали сразу после того, как она писала им.
С другой стороны, у некоторых людей настолько низкая чувствительность к другим, что это может создать проблемы. Нередко партнеры в отношениях имеют разные потребности в эмоциональной близости. Те, кто имеет меньшую потребность, могут даже не понять, что их партнер чувствует себя одиноким, или не осознать уровень переживаний, когда их партнер говорит, что чувствует себя одиноким. Неудивительно, что их отношения могут быть напряженными из-за отсутствия чувствительности.
Поведенческая реакция означает, насколько рефлекторно, а не обдуманно, человек реагирует на ситуацию. Ханна, например, может отправить неприятное сообщение всего через час после того, как не получила ответа от друга. Или же она может осознать свою чувствительность по этому поводу и дать ему больше времени, напомнив себе, что у людей могут быть другие приоритеты или человек мог даже не увидеть это сообщение.
Опять же, людям небезразлично, что думают о них другие, потому что мы социальны по своей природе. Обращая внимание на эмоциональную чувствительность и поведенческую реакцию свою и других, вы можете держать свои переживания под контролем. Если они вызывают у вас ненужное беспокойство или заставляют вас вести себя так, что это негативно сказывается на вас или ваших отношениях, то важно пересмотреть свои опасения в более здоровой перспективе.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
