Хорошо подобранный остроумный комментарий в кругу друзей — это хороший юмор. Но пассивно-агрессивные комментарии, которые скрывают злость, являются язвительными.
Иногда язвительные комментарии включают в себя обратные комплименты, например, “Ты хорошо выглядишь для своего возраста”. Это также циничные комментарии типа: “Вы бы сделали больше продаж, если бы говорили так, будто знаете, о чем говорите. Просто к слову”.
И кажется, что мир все время становится все более язвительным. Но это не значит, что вы должны позволять этим уколам тянуть вас вниз или напрягать.
Почему важно оставаться сильным
Результаты исследования, показывают, что люди, которые подвергались язвительному поведению, такому как сарказм и оскорбления, тратили свою умственную энергию, пытаясь интерпретировать намерения собеседника.
Они испытывали умственную усталость, им было труднее управлять своими импульсами и регулировать свои эмоции. Следовательно, они чаще выходят из себя, потому что им не хватает энергии, чтобы подавить свое нетерпение.
Вот как психологически сильные люди справляются с язвительностью:
1. Они не теряют чувство контроля.
Позволяя другим контролировать ваши мысли, чувства или поведение, вы даете им власть над вами. И уж точно не стоит позволять негативным, язвительным комментариям влиять на ваше отношение к себе и на то, каким будет ваш день.
Если у какого-то человека вошло в привычку отпускать язвительные комментарии, решите, что вы не позволите ему занимать слишком много места в вашей жизни. Возьмите на себя обязательство сделать день хорошим, даже если ваш коллега груб. Или решите, что вы не позволите ехидным замечаниям вашего начальника повлиять на вашу самооценку.
2. Они верны своим ценностям.
Психически сильные люди знают свои ценности и стараются жить в соответствии с ними — даже когда сталкиваются с язвительными людьми.
Они знают, что сохранение своей целостности — это ключ к внутреннему спокойствию.
Как бы ни было велико искушение, не опускайтесь до уровня других людей. В конце концов, вы захотите иметь возможность высоко держать голову и знать, что вы смогли быть более сильным человеком.
3. Они знают, когда нужно высказаться, а когда промолчать.
Психически сильные люди понимают, когда нужно быть напористыми, и не боятся высказывать свое мнение. Но они также понимают, что иногда лучше проигнорировать человека, который использует язвительные комментарии только для того, чтобы привлечь к себе внимание.
Они не чувствуют, что должны сказать последнее слово, и им неинтересно спорить просто ради спора. Но они не боятся осудить кого-то за его поведение. Когда это оправдано, скажите что-то вроде: “Я заметил, что вы закатили глаза, когда напомнили мне о том проекте. Вы чем-то расстроены?”.
Или если вы находитесь на совещании, и кто-то предлагает язвительный комментарий по поводу вашей последней идеи, повернитесь и поговорите с теми, кто кажется искренне заинтересованным. Таким образом, вы направите свое внимание туда, где оно должно быть — на позитивных людей.
Развивайте свои умственные мышцы
У каждого человека есть способность наращивать психические мышцы, чтобы он мог справляться с трудными обстоятельствами и язвительными людьми здоровым образом. Но если вы оказались в токсичной среде, возможно, вам стоит уйти оттуда: Нездоровое рабочее место негативно скажется на вашем самочувствии, независимо от того, насколько велики ваши душевные силы.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
