Жить и ценить настоящий момент — один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе. Узнайте, почему.
Жизнь в настоящем моменте — это то, о чем вы, вероятно, хорошо знаете, но не выполняете. Это потому, что вы постоянно спешите, работаете и испытываете стресс. Фактически, каждый день проходит одинаково. На самом деле, только когда вы заболеваете или сталкиваетесь с неблагоприятной ситуацией, вы начинаете осознавать “здесь и сейчас”, свое настоящее, которое вы игнорировали, даже не осознавая этого.
Однако постоянные мысли о будущем мешают вам наслаждаться “сейчас”. Это “сейчас” включает в себя все, что означает ваша жизнь, и это место, где живут позитив и счастье.
“Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьте ум на настоящем моменте”.
-Принц Гаутама Сиддхартха-
Не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня.
Это одна из самых известных пословиц. Несомненно, вы в то или иное время следовали ее совету. Однако как долго это продолжалось? Возможно, всего день или два. Это потому, что вся спешка, стресс и мысли о будущем мешают вам взглянуть на настоящий момент и увидеть, чего вы уже достигли. Они мешают вам наслаждаться своими достижениями, заставляя вас всегда смотреть дальше себя.
Настоящее длится лишь мгновение. Минута, которая уже прошла, может считаться прошлым, а следующая минута, к которой вы направляетесь, — будущим. Действительно, время быстротечно, и его трудно смаковать.
Самое забавное, что вы склонны придавать большее значение своему прошлому и будущему, чем настоящему. Тому, что проносится перед глазами так быстро, что вы даже не замечаете этого.
Вы привыкли смотреть туда, куда собираетесь ступить, а не туда, где находитесь сейчас.
Это не значит, что вы не должны думать о своем прошлом или будущем. На самом деле прошлое помогает вам учиться и развиваться. С другой стороны, будущее может помочь вам достичь своих целей, мотивировать себя и мечтать о том, чего вы хотите. Однако где же во всем этом настоящее?
Цените свое настоящее, а также свое прошлое и будущее.
Уклонение от настоящего — это то, что вы делаете бессознательно. Это то, что вас научили делать. На самом деле вы игнорируете его, даже не осознавая этого. Однако не живя настоящим, вы идеализируете будущее, о котором постоянно думаете. Будущее, к которому вы идете, но которое кажется вам чем-то очень далеким.
Вы думаете об идеализированном будущем почти как о мечте, которая никогда не станет реальностью.
Как мы уже говорили, будущее — это та минута, тот час, который еще не наступил. Мысли о будущем как о чем-то далеком и идеализированном — это способ убежать от настоящего, которым вы не удовлетворены.
Почему вы думаете, что то, что будет впереди, всегда будет лучше? Потому что все люди так думают. Однако работает ли это? На самом деле, идеализируя будущее, о котором вы мечтаете, нужно быть осторожным, потому что оно может разочаровать, когда наконец наступит. Тогда вы почувствуете удивление. Вы спросите себя: “Неужели это оно?” Вы поймете, что ваше представление о будущем было разочаровывающей мечтой, которая в конечном итоге вас совсем не удовлетворила.
Тогда вы продолжите думать о следующем завтра и так далее. Фактически, вы все время пытаетесь заглянуть дальше, в то время как вам следовало бы обратить внимание на те шаги, которые вы делаете сейчас, и на то, насколько хорошо у вас получается.
О каких советах следует помнить, чтобы сосредоточиться на сегодняшнем дне, а не на завтрашнем?
- Если вы хотите что-то сделать, сделайте это сейчас. Будь то путешествие или смена работы, сделайте это и измените свою жизнь. Не думайте, что завтра будет лучшее время для этого, чем сейчас. Если вы в чем-то уверены, не думайте, просто делайте!
- Не думайте о том, что может случиться, наслаждайтесь тем, что у вас есть сейчас. Что должно произойти, то произойдет!
- Будьте реалистами в настоящем и не идеализируйте воображаемое будущее. Если вы хотите полноценное будущее, следует сделать полноценным настоящее.
- Примите, что вы не можете контролировать все, что с вами происходит. Действительно, многие повседневные события находятся вне вашего контроля, и это нормально. Поэтому определите те вещи, которые находятся под вашим контролем, и те, что вне его. Как только вы их определите, спросите себя: Какой смысл беспокоиться о том, чего я не могу контролировать? Просто будьте осторожны вместо того, чтобы постоянно беспокоиться.
- Медитируйте. Одним из лучших инструментов для того, чтобы научиться жить здесь и сейчас, является медитация. Поэтому вы должны сделать это занятие частью своего обычного распорядка дня.
Короче говоря, все это означает, что если вы чего-то хотите, сделайте это сейчас. Не думайте о том, что вы могли бы сделать, или планируйте сделать это в другой день. Настоящее — вот что важно, не позволяйте своей жизни проходить перед вашими глазами без всякого смысла.
Как только вы начнете жить в настоящем моменте, вы станете лучше понимать, что для вас важно. Кроме того, вы станете более сострадательны к себе, будете проводить больше времени с окружающими и жить с чувством цели.
Поэтому секрет того, что ваша жизнь приобретет тот смысл, который вы хотите ей придать, заключается в том, чтобы действовать сейчас. Перестаньте мечтать. Действие — вот что важно, и здесь и сейчас — вот о чем стоит думать.
