Эти признаки помогут вам определить, здоровы ли ваши отношения или все-таки нужно что-то менять.
Отношения должны быть безопасными для их участников — убежищем, где люди чувствуют любовь, поддержку и одобрение. Если отношения не отвечают этой цели, то они становятся токсичными и в конечном итоге приносят вред, а не способствуют поддержанию жизни. По этой же причине важно, чтобы мы научились распознавать признаки неуважения в отношениях и были готовы действовать соответствующим образом.
Неуважение не всегда так заметно, как насилие, жестокость или неверность. Иногда эти признаки маскируются под безразличие, критику или контроль в повседневных ситуациях.
Поэтому мы склонны не замечать их, преуменьшать и оправдывать. Однако в здоровой связи им нет места. Их присутствие может нанести ущерб самооценке, на восстановление которой могут уйти годы. Поэтому очень важно как можно раньше положить конец этим проявлениям неуважения.
Признаки неуважения в отношениях, которые не стоит упускать из виду
Как мы уже говорили, очень важно не оправдывать любую форму неуважения ни под каким предлогом. Неважно, устали ли мы или испытываем стресс, вспыльчивы ли мы или даже переживаем трудный период в отношениях.
Ни одна из этих причин не дает нам права унижать или оскорблять другого человека. Тем не менее обратите внимание на следующие признаки неуважения в отношениях, потому что они могут быть тревожными сигналами.
Признаки неуважения: ваши чувства не берут в счет
Все ваши эмоции обоснованы, и ваши потребности достойны того, чтобы их выслушивали и уважали. Если ваш партнер принижает ваши чувства, обвиняет вас в преувеличениях или истериках или отвечает жестом раздражения, когда вы выражаете свое недовольство, он проявляет неуважение к вам.
Вы имеете право выставлять напоказ то, что думаете, чувствуете и хотите. Тот, кто утверждает, что любит вас, должен быть открыт для того, чтобы слушать, понимать и искать решения вместе.
Вас не принимают в расчет при принятии решений
Быть в паре не означает отказываться от индивидуальности и свободы. Однако когда вы находитесь в стабильных и долгосрочных отношениях, когда вы разделяете жизнь с другим человеком, необходимо советоваться с ним при принятии важных решений.
Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя бесполезным и предпринимает соответствующие действия на будущее, не учитывая в них вас, не пропустите этот важный предупреждающий знак.
Признаки неуважения: проблемы в общении
Общение — это основа для решения любого конфликта или разногласия в паре. Кроме того, это один из самых простых способов обнаружить признаки неуважения в отношениях.
Крики, оскорбления, презрение или сарказм — это самые заметные знаки плохого общения, но безразличие и молчание — не менее жестоки. Ни одна из этих двух крайностей не может быть частью общей динамики развития отношений между людьми, которые уважают друг друга.
Ваш партнер не прилагает усилий, чтобы проводить с вами время.
Несмотря на ежедневные обязанности, чтобы хорошо и здорово проводить время со своими партнерами, усилия должны прилагать оба человека.
Тот, кто всегда находит оправдания, чтобы не проводить время с другим, кто предпочитает альтернативные планы или постоянно смотрит в свой мобильный телефон, когда вы вместе, не уважает ни вас, ни связь, которую вы разделяете.
Партнер не уважает ваше время и пространство
Не разделять время с партнером так же вредно, как и пытаться поглотить его полностью. Ваш партнер должен уважать время, которое вы посвящаете своей карьере, семье, друзьям и себе, а не пытаться принуждать вас или заставлять чувствовать вину за это.
Индивидуальное развитие крайне необходимо и полезно для здоровья отношений.
Признаки неуважения: постоянная и обидная критика
Ваш партнер критикует ваших близких, преуменьшает ваши достижения или высмеивает ваши стремления? Даже если это делается в шутливом тоне, такое отношение абсолютно неприемлемо и свидетельствует об отсутствии уважения.
То же самое происходит, если вас постоянно критикуют за то, как вы себя ведете, думаете или чувствуете. Критика может быть явной и прямой или замаскированной под сарказм, как в частной, так и в публичной обстановке. В любом случае это один из самых больших признаков неуважения в отношениях.
Почему признаки неуважения проявляются в отношениях?
Не существует единой причины, по которой неуважение становится постоянной частью динамики отношений. В некоторых случаях со временем чувства меняются, и отсутствие обязательств или мотивации заставляет человека вести себя подобным образом. Он может перестать прилагать усилия для укрепления отношений и вместо этого начать вести себя унизительно или приниженно.
Однако в других случаях это может присутствовать в отношениях с самого начала. Обычно это связано с ценностями и убеждениями людей, участвующих в отношениях.
Модели отношений, которые мы видели в детстве, мифы о романтической любви, принимаемые нами истину, и другие вредные культурные элементы могут заставить нас думать, что такой способ взаимоотношений является естественным и приемлемым. Определенные личные недостатки, такие как недостаток эмоционального интеллекта, слабые социальные навыки и неуверенный стиль привязанности, также могут заставить нас совершать или терпеть такие поступки.
Как бороться с признаками неуважения в отношениях
Если вы обнаружили, что в ваших отношениях присутствует неуважение, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что с этим делать. Прежде всего, необходимо спросить себя, осознает ли ваш партнер неуместность своего отношения, признает ли он свою ответственность и берет ли ее на себя.
Если нет, и если он не готов работать над изменением ситуации, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это защитить себя и уйти из отношений. С другой стороны, если вы оба готовы исправить эту разрушительную ситуацию, есть несколько основополагающих принципов, которые мы хотели бы изложить здесь:
- Вы оба должны взять на себя обязательство проделать личную работу (желательно с профессиональным сопровождением) по исцелению нездоровых стилей привязанности, страхов, убеждений и ограничений, которые могут мешать отношениям.
- Очень важно, чтобы вы оба овладели техниками эмоциональной регуляции, чтобы иметь возможность отвечать за свои слова и решения и не действовать на автопилоте. Обучение управлению эмоциями позволяет нам не реагировать так, чтобы впоследствии жалеть об этом.
- Вы должны усвоить, что напористость и здоровые социальные навыки — это главные ключи к прекращению неуважения. Вы оба должны научиться выражать свои мнения, чувства и просьбы уважительно, но твердо. В то же время необходимо прислушиваться к потребностям друг друга с истинным намерением понять их.
В конечном счете уважение и глубокое принятие друг друга являются основой прочной и здоровой пары. Поэтому не оправдывайте неуважение. Также никогда не миритесь с ним из страха потерять своего партнера. Вашим приоритетом всегда должна быть забота о себе.
