Щедрость — одна из величайших человеческих добродетелей. Она означает оказывать помощь или поддержку другим людям, не ожидая ничего взамен. Это также означает выходить за рамки привычного или ожидаемого.
Щедрость является синонимом доброты, сочувствия и всеобъемлющей доброй энергии. Маститый художник Пабло Пикассо однажды сказал, что “лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим”.
По моему опыту, это высказывание в основном верно.
Так почему же щедрость важна? Как для дающего, так и для получающего, щедрость приносит бесчисленные преимущества в жизни — от физических до социальных и эмоциональных.
Давайте разберемся!
1) Щедрость полезна для вашего психического здоровья
Подумайте об этом: когда вы даете что-то другим, вы, как правило, чувствуете себя хорошо. Доказано, что щедрость оказывает положительное физиологическое воздействие на разум и психическое благополучие.
Щедрые люди кажутся счастливее и обладают более позитивным мировоззрением. Люди, которые регулярно проявляют щедрость, гораздо реже испытывают постоянные негативные эмоции, такие как депрессия или приступы паранойи.
Согласно исследованиям исследователя Кристиана Смита, чувство добра является прямым побочным продуктом добрых дел. Это качество заложено в нас как в людях, оно жестко встроено в нашу нейрохимию.
Как только вы возьмете за правило отдавать и быть щедрым, ожидайте выброса положительных химических веществ в организме, таких как допамин, эндорфины и окситоцин. Согласно исследованию Гарвардской школы бизнеса, это происходит независимо от расы, класса или социально-экономического положения.
Этот прилив сил, в свою очередь, ведет к улучшению общих привычек, таких как здоровое питание и регулярные физические упражнения.
Это подводит нас к следующему пункту…
2) Щедрость полезна для физического здоровья
Существует реальная взаимосвязь между щедростью и физическим здоровьем. Как уже упоминалось, щедрые люди, как правило, связаны с другими конструктивными привычками, такими как здоровое питание, лучший сон и регулярные физические упражнения.
Согласно исследованию, проведенному факультетом психологии Университета Британской Колумбии, щедрость связана с более низким уровнем стресса и снижением кровяного давления — состояния, от которого ежегодно умирают миллионы людей.
Более того, есть исследования, которые говорят о том, что щедрость также может успешно бороться с депрессией, снижать стресс и тривоги уровень, снизить риск развития слабоумия, помочь в лечении хронической боли и т.д.
Моя бабушка — одна из самых щедрых людей, которых я когда-либо знал. Выходец из относительно привилегированной семьи, она посвятила свою жизнь тому, чтобы помогать людям, нуждающимся больше, чем она.
Будь то благотворительные организации, сотрудники, пожертвования жертвам стихийных бедствий или даже родственники, за десятилетия она помогла бесчисленному количеству людей, включая меня.
Во время разгара пандемии мой давний бизнес начал буксовать из-за гражданских исков, неуправляемой арендной платы и быстро накапливающихся долгов (с процентами).
Короче говоря, это был, без сомнения, самый травматичный период в моей жизни. Когда вариантов оставалось совсем мало, я нерешительно обратился к бабушке, стыдясь, что могу ее подвести.
После того как я подробно объяснил ситуацию, она охотно помогла мне как финансово, так и услугами своего высококвалифицированного адвоката.
За несколько недель я прошел путь от стресса, доведенного до изнеможения, до радости и невероятного облегчения, в основном благодаря моей отзывчивой и щедрой бабушке.
Она была щедрою всю свою жизнь. И сегодня, в зрелом возрасте 88 лет, когда многие ее ровесники уже ушли из жизни, она являет собой грозную картину здоровья — умственно остра, не имеет проблем со здоровьем и по-прежнему регулярно помогает нуждающимся людям всем, чем может.
3) Щедрость полезна для наших отношений
Хотя я всегда уважал свою бабушку, я стал восхищаться ею еще больше после того, как она помогла мне.
Так что здесь нет ничего сложного: щедрость помогает вам в социальной жизни и в отношениях.
Это отличная практика социальных связей.
Когда вы щедро делитесь своим временем и ресурсами, многие считают вас хорошим человеком, что привлекает в вашу жизнь много хороших людей.
Простой поступок дарения заставляет наш мозг воспринимать получателя как добродушного и более достойного человека.
Будьте щедрыми и бескорыстными, не ожидая ничего взамен, и ожидайте улучшения и углубления, более качественных отношений в жизни — от общения с незнакомыми людьми до удовлетворения в браке.
Щедрость, не считая вашего ближайшего окружения, как правило, заразительна, оказывая влияние на все ваше общество в целом.
4) Щедрость заразительна
Вы когда-нибудь были тронуты актом щедрости? Дело в том, что это чувство заразительно.
Проявляя щедрость, вы распространяете энергию, и это создает эффект пульсации, особенно в эпоху доминирования цифровых технологий и социальных сетей, когда общение и сообщения могут распространяться по всему миру за доли секунды.
Чаще всего, когда мы проявляем щедрость, другие, скорее всего, будут щедрыми в ответ. Это создает благоприятный цикл отдачи и получения, который может привести к формированию позитивного коллективного мышления для общин и общества в целом.
Я вспоминаю, как десять лет назад я был безденежным и одиноким студентом в Великобритании. Меня регулярно приютил бывший сотрудник моей семьи, ныне сам нелегальный иммигрант, пытающийся прожить в Лондоне. Назовем его Эрик.
Независимо от содержимого его банковского счета и скромной работы уборщиком, Эрик регулярно приглашал меня в свою съемную комнату, где он и его любящая жена готовили для меня изысканные блюда.
Если было уже поздно, они разрешали мне переночевать там. Каждый раз, когда я предлагал им заплатить или компенсировать расходы, они категорически отказывались.
У них было не так много денег, они с трудом сводили концы с концами в чужой, дорогой стране. И все же их бескорыстие было очень трогательным для меня, как и сейчас, оглядываясь назад.
Будучи впечатлительным и относительно незрелым молодым человеком, я нашел их проявление абсолютной щедрости и доброты впечатляющим, и это произвело на меня неизгладимое впечатление.
Я регулярно виделся с Эриком и его женой во время моего пребывания за границей, практически став их семьей. И по сей день мы часто общаемся.
Прилетев домой после окончания учебы, я определенно почувствовал себя более подготовленным человеком. Я обрел перспективу и понимание — меня тронуло то, что я стал получателем такой трогательной щедрости.
5) Щедрость повышает эмпатию
Будучи щедрыми, мы естественным образом становимся более сочувствующими по отношению к другим, поскольку мы можем поставить себя на их место и проникнуться их проблемами.
Щедрость отвлекает внимание от нас самих. В состоянии безделья мы склонны к самопоглощенности, сосредоточиваясь на своих недостатках и вырабатывая пессимистическую и контрпродуктивную энергию.
Когда наше внимание смещается вовне (например, через акты щедрости), мы, как правило, чувствуем себя лучше, сочувствуя тяжелому положению других людей, а не зацикливаясь на собственных негативных наклонностях.
А как мы выяснили ранее, помогать другим — чертовски приятно.
В конце концов, эта энергия станет образом жизни. Вы будете постоянно чувствовать себя хорошо, оставив все остальные мысли позади. Иногда навсегда.
6) Щедрость полезна для вашего личного развития
Щедрость также может придать вам больше смысла в жизни. Многие люди, с которыми я сталкивался в жизни, испытывают экзистенциалистские страдания. Они постоянно задумываются о своем предназначении в жизни, волнуясь о том, что будет дальше.
Если вы привьете щедрость в своей жизни, то со временем почувствуете большее ощущение цели и смысла. Сам акт помощи другим людям имеет смысл сам по себе.
Это, вероятно, даст вам также большее чувство самоудовлетворения — энергию и уверенность, которая найдет отклик в вашей карьере, семье и жизни в целом.
Осознание того, что мы оказали положительное влияние на чью-то жизнь, усиливает чувство общности и снижает искусственные барьеры, такие как класс или цвет кожи. Это также укрепляет одну из неотъемлемых истин человечества: мы действительно единый мир.
Помните, что щедрость не обязательно должна быть связана с деньгами или материальными вещами — она может включать в себя и что-то базовое, например, ваше время.
Когда мне было около десяти лет, я, как и многие молодые люди, был довольно замкнутым и неуверенным в себе.
Я также был регулярно раздражительным и бунтарским, будучи продуктом искалеченной семьи, так как мои родители развелись всего за несколько лет до этого.
В средней школе я не успевал и был социально неловким. Однажды старший двоюродный брат предложил мне заняться волонтерской работой. С неохотой, каждый месяц до конца учебного года я работала волонтером в местной некоммерческой организации, помогая строить дома для менее удачливых.
Я был впечатлительным подростком, и опыт волонтерства оказал глубокое влияние на меня и мое развитие: я быстрее взрослел, у меня появились друзья, я нашел возможность отвлечься от своих мыслей, а самое главное, я узнал, что значит помогать другим.
Я изменил свое мировоззрение и понял, что мир намного больше, чем я и мои проблемы. Немного щедрости действительно помогает всем участникам процесса.
Если вы еще не достигли желаемого уровня щедрости и личностного развития, не волнуйтесь, мы все движемся в своем темпе. Для того чтобы стать лучшей версией себя, нужны воля, стойкость и решимость.
Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно преодолеть промедление и самопоглощенность, чтобы принять то, что движет мной сейчас, а это включает такие вещи, как щедрость и бескорыстие.
7) Щедрость полезна для мира
Помимо психических, физических и социальных преимуществ, щедрость важна тем, что она дает вам возможность сделать ваше общество (и мир) в целом лучше.
Подумайте об этом: в этом мире много боли и жадности. У нас, как у людей, есть реальный выбор, как прожить свою жизнь: увековечить статус-кво безграничной жадности и несправедливости или сделать что-то, чтобы изменить ситуацию.
Вот еще немного пищи для размышлений: сейчас на планете проживает 8 миллиардов человек, большинство из которых зависят от щедрости других людей, чтобы иметь возможность процветать.
К сожалению, мы также живем на планете, где нами правят коррумпированные режимы и институты, где царит и активно поддерживается глобальное неравенство. Это мир, где богатство накапливается среди немногих, а не распределяется поровну. И эти можновладцы, як правило, склонны отдавать предпочтение деньгам и власти больше, чем реальной помощи другим.
Многие мировые проблемы можно было бы решить, проявив чуть больше щедрости (и сочувствия). Исследования показали, что для того, чтобы покончить с голодом в мире, достаточно нескольких миллиардов долларов в год. То, что тратится на захватнические агрессивные войны, можно было бы перераспределить на борьбу с бедностью, болезнями и голодом или, по крайней мере, значительно уменьшить их.
В мире, где нет недостатка в жадности, спрос на щедрых людей находится на рекордно высоком уровне. Нам нужно, чтобы вы привнесли в этот мир немного равновесия.
Проживите свою жизнь с искренним сочувствием и бескорыстием по отношению к другим людям и ожидайте реальных изменений вокруг себя. Щедрость — это помощь другим, и когда вы проявляете щедрость, вы присоединяетесь к относительно эксклюзивному клубу людей, делающих добро для человечества.
Сделайте щедрость образом мышления, укоренившимся образом жизни. Помогая другим, вы по-своему меняете структуру общества.
Но помните, что истинная щедрость — это дарение, не ожидая ничего взамен, будь то ответная услуга или вирусная реклама в социальных сетях. Будьте щедрыми, потому что вы хотите помочь другим и сделать мир лучше для всех. Точка.
Заключение
Итак, щедрость — это важнейший аспект человеческого поведения, который может объединить людей, улучшить ваше благополучие и создать в целом лучший мир для всех.
Помните: щедрость заразительна. Она мотивирует. Чем больше вы отдаете, тем лучше вы себя чувствуете. В конечном итоге, если вы будете поддерживать это чувство, оно распространится на всех вокруг вас — и даже дальше.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
