Старость считается последним этапом жизни. Однако каковы ее фазы? Что подразумевает каждая из них в физическом и психологическом плане? Мы расскажем вам о них в этой статье.
Каковы три фазы старости и что характеризует каждую из них? Согласно Orosa (2014), цитируемому в статье Martínez et al (2018), старость — это абстрактное понятие, рассматриваемое как этап жизни. С другой стороны, такие авторы, как Мария дель Кармен Амаро (2016), считают ее социально-антропологическим конструктом.
В широком смысле можно сказать, что старость, также называемая третьим возрастом, — это последний период жизни, следующий за зрелостью. На этом этапе мы уже достигаем преклонного возраста, и, хотя некоторые наши возможности уменьшаются, полная психологическая зрелость также закрепляется.
Три фазы старости
Мы выделяем три фазы старости: молодая старость, средняя старость и пожилая старость.
Мы объясним, какие изменения происходят в каждой из этих трех фаз на физическом и психологическом уровне.
Мы говорим об общих изменениях, которые не всегда происходят одинаково (или в одном и том же возрасте) у всех людей.
Первая фаза: молодая старость
Эта первая фаза старости наступает приблизительно между 55 и 65 годами. У женщин эта фаза обычно наступает вместе с последней менструацией.
Иными словами, с наступлением менопаузы.
Это фаза, предшествующая старости, когда телесные и психические функции постепенно снижаются.
Физический аспект
На физическом уровне могут появиться нарушения сна. Сокращается продолжительность сна, может происходить отложение жира. Пищеварение становится медленнее и тяжелее, происходит атрофия мышечной массы.
Психологический аспект
На психологическом уровне может появиться меланхолия, когда человек вспоминает моменты собственной жизни. Обычно они сравнивают настоящее с прошлым. С другой стороны, если у человека есть дети, он может испытывать синдром опустевшего гнезда (когда дети покидают дом).
На этом этапе также могут возникать моменты одиночества и скуки, особенно если человек рано выходит на пенсию или овдовел.
Вторая фаза: средняя старость
Вторая фаза старости длится примерно от 65 до 79 лет. Это “чистая” старость, когда закрепляется ослабление биологических функций. На этом этапе человек обычно пересматривает свое прошлое и заново переживает воспоминания.
Физический аспект
На физическом уровне появляются всевозможные изменения. Кости ослабевают, возникают проблемы с осанкой и мышцами, вызывающие боль, и т.д. Кроме того, прилагать большие усилия обычно уже невозможно. Возникают проблемы с пищеварением, повышается риск заболевания некоторыми видами рака, страдают органы чувств, особенно зрение (например, при катаракте) и слух (глухота). Это может способствовать еще большему злу — изоляции.
Психологический аспект
В психологической сфере на этой стадии обычно закрепляется упадок психических процессов, как и в телесной сфере. Кристаллизованный интеллект находится на пределе своих возможностей (все усвоено). С другой стороны, текучий интеллект, связанный с умственной ловкостью, часто находится на самом низком уровне.
Кроме того, именно на этой стадии становится более вероятным риск развития деменции (с 65 лет). Согласно DSM-5 (APA, 2013), в возрасте 65 лет распространенность деменции составляет 0,6% у мужчин и 0,8% у женщин; в 85 лет — 11% против 14%, а в 90 лет — 21% против 25%.
Третья стадия: пожилая старость
На этой последней стадии, начиная с 80 лет, важны качественные изменения как на физическом, так и на психологическом уровне.
Физический аспект
Преобладает хрупкость костей и суставов.
Это, в дополнение к другим физическим изменениям, может уменьшить самостоятельность человека.
Пожилой человек на этой стадии иногда может продолжать жить один, хотя, возможно, это уже начало вызывать осложнения. Появляются и другие проблемы со здоровьем, которые делают человека более чувствительным на этой стадии.
Психологический аспект
На психологическом уровне на этой стадии более вероятно возникновение проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, вызванная одиночеством и другими факторами.
Также возрастает риск социальной изоляции — по двум причинам. Во-первых, дружеские связи сокращаются по мере того, как умирают друзья. Во-вторых, отсутствие самостоятельности затрудняет уход из дома.
Два пути старения
Хотя каждый человек стареет по-своему, в каждой из этих трех фаз старения есть две основные формы: физиологическая и патологическая.
Физиологическое старение
В этом случае дегенеративные процессы или болезни не мешают человеку адаптироваться к окружающей среде.
Эти изменения являются частью его естественной эволюции.
Таким образом, человек стареет “позитивным” образом, несмотря на изменения, которые он может испытывать.
Патологическое старение
Напротив, патологическое старение — это старение, которое происходит, когда дегенеративные процессы и болезни затрудняют адаптацию человека к окружающей среде. Появляются также более серьезные и инвалидизирующие заболевания.
Заключительные размышления о старости
Знаете ли вы, что, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), между 2000 и 2050 годами доля жителей планеты старше 60 лет удвоится? Таким образом, за эти полвека мы превратимся из 605 миллионов в 2 миллиарда человек этого возраста и более.
Как мы уже видели, старость включает в себя три различных этапа. Это жизненный этап, а также физиологический процесс, в ходе которого происходят физиологические, социальные и психологические изменения.
Жизнь меняется, и течение времени заставляет нас меняться вместе с ней.
Старение — это постепенный процесс, который происходит естественно и динамично, и которого мы не можем избежать. Тем не менее некоторые люди ощущают лучшее качество жизни в пожилом возрасте. Это зависит от таких факторов, как социальная поддержка, личность, личные ресурсы, социальные ресурсы, наличие или отсутствие психологических расстройств и т.д.
“Берегите все счастливые моменты; они станут прекрасной подушкой для старости”.
– Бут Таркингтон
