Я всегда была относительно неактивным участником Facebook, и обновления от меня происходят довольно редко. Настолько, что даже если я выкладываю фотографию или целый альбом, большинство моих друзей сначала удивляются тому, что я справилась с этой задачей, а затем оценивают/не оценивают фотографию/альбом.
Неделю назад я активировала свой аккаунт в Instagram. Неудивительно, что люди писали мне, интересуясь, все ли у меня в порядке.
Почему же я вдруг вернулась в социальные сети? Ну, я немного волновалась, что отстала от времени. Кроме того, по работе мне нужно было изучить некоторые маркетинговые инструменты, а поскольку сейчас в интернете есть почти все, имеет смысл зайти сюда, чтобы понять, как все работает.
Однако уже через неделю я поняла, что превратилась в жертву очень распространенного явления. Мгновенных удовольствий, конечно же!
И хотя я знаю, что меня не должно волновать, получают ли мои посты/фотографии лайки или комментарии, подсознательно меня это волновало. Каждый раз, когда я заходила в Instagram или Facebook и видела, что мои посты получают больше лайков и комментариев, я чувствовала себя немного счастливее. В идеале, это не должно иметь значения. На меня не должно влиять что-то подобное. Итак, я решила углубиться в эту тему Что такое мгновенное удовольствие? Самое простое определение, которое я нашла, было следующим: “Мгновенное удовольствие — это желание испытать удовольствие или удовлетворение без задержки или отсрочки”.
Так почему же именно социальные сети заставили меня понять, что я виновата в этом? Я была виновна в этом каждый день:
1. Жду с нетерпением, пока загрузится веб-страница.
2. Ожидаю немедленного ответа на мое текстовое сообщение.
3. Ожидаю, что человек немедленно перезвонит мне, когда обещает.
4. Расстраиваюсь, когда такси не приходит вовремя.
5. Начинаю новую диету и ожидаю, что за день мой вес снизится на килограмм.
6. Заказываю продукты и расстраиваюсь, если они не подходят для экспресс-доставки.
7. Читаю статью и нетерпеливо прокручиваю ее до конца, чтобы понять, почему ее вообще стоит читать.
Именно тогда вы понимаете, что хотите получить что-то немедленно, потому что чувствуете, что это доставит вам удовольствие. А когда этого не происходит, то начинаете беспокоиться. Помните это чувство, когда вы видите синие галочки на своем текстовом сообщении в WatsApp, но ответа все еще нет? Или когда вы подписались на что-то в интернете, где обещали “мгновенную доставку”, но не получили это сразу в почтовый ящик, а начали судорожно обновлять страницу?
Да, вы стали жертвой мгновенного удовольствия.
Цифровые маркетологи воспользовались этой концепцией, чтобы заставить вас сходить с ума от этого мгновенного удовольствия. Они используют его инновационными способами: “Подпишитесь сейчас и получайте полезные рецепты каждый день”. “Подпишитесь сейчас и станьте первым, кто выиграет бесплатную поездку на Гавайи”. “Похудейте за неделю и подготовьтесь к лету. Предложение ограничено по времени”.
Использование таких фраз призыва к действию, как “подпишитесь”, “нажмите”, и вставка фраз, сигнализирующих о срочности, таких как “сейчас”, “будьте первым” и “время идет”, не позволяет вам долго думать, прежде чем подписаться. Но не успеете вы оглянуться, как начнете получать рекламу товаров, и вдруг становитесь мишенью для всех социальных сетей. Да, цифровые маркетологи действительно знают, как найти вас, как только вы предоставите свой адрес электронной почты.
Что плохого в мгновенном удовольствии? Если все становятся жертвами этого, то что в этом плохого? Если я клиент, я ожидаю своевременной доставки и лучшего обслуживания. Да, в бизнес-сценарии это может быть оправдано. Вы заплатили за что-то, вы ожидаете получить это вовремя.
Кроме того, для маркетологов важно измерять количество лайков и комментариев, потому что в конце концов они пытаются что-то продать. Но почему вас это должно волновать? Когда вы отправлялись в отпуск в прошлом месяце, было ли вашей конечной целью убедиться, что ваши фотографии выглядят очень хорошо в социальных сетях? Если вы не получаете много лайков на свои фотографии, значит ли это, что ваш отпуск того не стоил? Видите ли вы пляж и думаете: “Ух ты, как красиво”, или вы думаете: “Ух ты, это достойно Instagram”. Это должно дать вам представление о том, насколько сильно или слабо вы можете быть подвержены влиянию мгновенного удовлетворения в социальных сетях.
Мгновенное удовольствие также мимолетно по своей природе. То есть оно делает вас счастливым прямо сейчас, но не в долгосрочной перспективе.
Принесет ли вам долгосрочное счастье количество лайков на вашей свадебной фотографии? Нет, конечно. Но принесет ли ваш брак вам долгосрочное счастье? Ну, он должен! Именно поэтому вы и женились в первую очередь. Прилив счастья, который вы испытываете, когда достигаете 1000 подписчиков, мимолетен по своей природе, и он толкает вас на путь эмоциональных взлетов и падений, что в конечном итоге не улучшает ваше эмоциональное благополучие в долгосрочной перспективе. Это также снижает вашу способность уделять внимание в течение длительных периодов времени и подпитывает зацикленность на себе.
“Я не думаю, что терпение — это то, с чем каждый из нас вырастает в большой дозе. Это мир мгновенного удовольствия”. — Тим Коуп.
Вы также начинаете ожидать этого и в других сферах жизни, которые требуют достаточно тяжелой работы. Это относится к долгосрочному карьерному росту, налаживанию отношений и достижению целей. Ожидание мгновенного удовольствия вначале и неполучение его может сделать вас нетерпеливым и заставить отказаться от своей мечты.
Мы видели, как наши родители, бабушки и дедушки боролись за то, чтобы добиться чего-то в своей жизни через годы трудностей. Мы находимся в опасности потерять эту волю к упорному труду, не ожидая ничего взамен.
“Все хотят мгновенного удовольствия: вы должны иметь все, что было у ваших родителей, сразу же”. — Джим Флаэрти.
Как мы можем справиться с этим? Это сложный вопрос. Я знаю, что некоторые мои друзья полностью ушли из социальных сетей. Я думала об этом как о варианте, но поняла, что социальные сети также полезны. Они помогают мне общаться с людьми, дают доступ к большему количеству информации и могут сделать нас более продуктивными. И мы должны расти в ногу со временем.
Я по-прежнему не считаю, что Facebook или Instagram — это плохо! Видеть красивые фотографии делает меня счастливой. Я просто хочу изменить свое краткосрочное мышление, чтобы быть более терпеливой и делать осмысленный выбор в жизни.
Вот несколько способов, как начать делать это прямо сейчас:
1. Полностью сосредоточьтесь на деятельности, вместо того чтобы пытаться работать в режиме многозадачности. Когда вы занимаетесь спортом или читаете книгу, отложите телефон. Если вам нужно постоянно смотреть каждое уведомление, вы не сможете сосредоточиться на том, что делаете.
2. Выложите что-нибудь и постарайтесь забыть об этом. Это может быть сообщение, фотография или даже ваше мнение о чем-то. Не обязательно всегда отвечать сразу.
3. Старайтесь встречаться с людьми и общаться лично. Нет смысла постоянно общаться в социальных сетях с кучей людей, но не иметь возможности позвонить ни одному из них, если захочется.
4. Не входите в сети постоянно. Постарайтесь ограничить количество входов в соцсеть до нескольких раз в день.
5. Постарайтесь привить себе терпение при выполнении повседневных задач. Ожидайте, что на все потребуется время, это нормальный образ жизни, и так было всегда. Все дело в том, чтобы найти баланс между вложением времени и эмоциональной энергии в то, что для вас важно, и в то, что не важно.
Как только вы осознаете свои истинные цели и поймете, что их достижение требует времени, вы автоматически научитесь быть более терпеливыми и ждать того, что имеет значение. И сейчас самое время применить это в своей жизни, поскольку я должна “практиковать то, что проповедую”.
