Если у вас есть личная или семейная история сердечных заболеваний, снижение риска как можно большим количеством способов — очень важно, но может быть сложно и запутанно. Противовоспалительная диета, стройная фигура, регулярные физические упражнения и борьба со стрессом — все это столпы здоровья сердца, и они должны быть в списке здоровых целей каждого человека.
Есть также несколько вариантов добавок, которые могут стать ценной частью вашего образа жизни для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, и один из них — коэнзим Q10 (CoQ10), мощный антиоксидант, который связан с нормальным функционированием сердечной мышцы. Многие кардиологи рекомендуют дополнительный прием CoQ10 тем, кто принимает статины (которые могут эффективно снижать уровень холестерина ЛПНП и воспаления, но также влияют на способность организма вырабатывать CoQ10). Снижение уровня CoQ10 является одной из предполагаемых причин того, что у 1 из 10 пациентов при приеме статинов могут возникать мышечные судороги, поскольку CoQ10 является важным кофактором для производства клеточной энергии в виде АТФ для мышц. Возможно, именно этот механизм действия делает CoQ10 полезным при сердечной недостаточности и стенокардии, поддерживая работу сердечной мышцы.
Дикий лосось является хорошим источником пищевого CoQ10, но часто добавки являются более надежным способом обеспечения постоянной и полезной для здоровья дозировки. При покупке CoQ10 ищите коэнзим с убихинолом, поскольку он обеспечивает более биодоступную форму CoQ10.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
