Кажется ли вам, что рабочее время никогда не кончается? Если да, то, возможно, на вас действует закон Фресса. В этой статье вы узнаете, что это такое и как его можно использовать в своих интересах.
Чувствуете, что время идет быстрее, когда вы отдыхаете, но часы, проведенные в офисе, кажутся вечностью? Хотя может показаться, что часы вас обманывают, на самом деле это не так. На самом деле этому явлению есть психологическое объяснение, и оно известно как закон Фресса. Он позволяет проанализировать наше собственное восприятие времени и то, как его можно изменить.
Этот закон был предложен Полем Фрессом, французским психологом, который внес большой вклад в так называемую психологию времени. Кроме того, это важная концепция в организационной сфере, поскольку она напрямую связана с производительностью.
Закон Фресса
“Время просто пролетело” — обычная фраза, которую вы можете использовать, говоря о том, как быстро прошли выходные. Действительно, вы, вероятно, также часто слышали, как другие жалуются на скорость, с которой, по их мнению, проходит время. Однако если одни люди жалуются на то, как быстро оно проходит, то других раздражает его медлительность. Они обычно говорят что-то вроде: “Мне кажется, что я на работе уже около трех часов, а на самом деле еще и часа не прошло”.
Хотя все мы иногда говорим подобные вещи, мы не знаем, почему так происходит. В связи с этим Пол Фресс провел ряд исследований нашего восприятия времени и разработал закон. Он определил, что мы можем говорить о времени в двух измерениях. Одно из них объективное и измеряемое, а другое — субъективное.
Объективная часть — это та, которую измеряют часы. Субъективная же относится к другому типу времени. Он утверждает, что наше психологическое восприятие времени меняется в зависимости от того, насколько мы заинтересованы в том, что делаем.
Например, если вы занимаетесь делом, которое вам нравится, вы, вероятно, будете считать, что время проходит быстро. С другой стороны, если вы изучаете скучный предмет, вам может показаться, что стрелки часов замедлились.
Почему возникает этот феномен?
В свете работы Фресса другие исследователи провели исследования субъективного восприятия времени. Это означает, что теперь мы можем лучше понять психологические механизмы, задействованные в законе Фресса.
Во-первых, данные свидетельствуют о том, что за этим фактом стоит нейробиологический компонент. Действительно, Симен и Мателл (2016) опубликовали исследование о том, почему время, кажется, просто пролетает, когда мы веселимся. Как вы, вероятно, знаете, дофамин — это нейротрансмиттер, участвующий в удовольствии, которое появляется как награда в определенных ситуациях. Однако данное исследование предполагает, что дофамин также способен изменять наше восприятие времени, когда мы делаем то, что нам нравится.
Гейбл и Пул (2012) провели исследование влияния мотивации на наше восприятие времени. В своих выводах они объяснили, что чем выше и целенаправленнее мотивация к чему-либо, тем сильнее искажается восприятие времени.
Аналогичным образом, черты личности, по-видимому, оказывают значительное влияние на восприятие времени. В одной научной статье утверждается, что люди с нарциссическими чертами личности склонны воспринимать скучные задачи как пустую трату времени. Следовательно, они воспринимают течение времени медленнее, чем обычно (O’Brien, Anastasio, & Bushman, 2011).
Последствия для оценки удовольствия
Закон Фресса имеет последствия в различных сферах жизни. Одна из них — оценка удовольствия. Исследования показали, что мы используем субъективное измерение времени, чтобы определить, насколько приятен тот или иной опыт (Sackett et al., 2010).
Например, при прослушивании музыки вам, вероятно, часто кажется, что ваши любимые песни слишком коротки. Вы воспринимаете это субъективное восприятие времени как меру того, насколько что-либо “хорошо” или “плохо”. Другими словами, если вы чувствуете, что что-то недолговечно, вы склонны оценивать этот опыт как лучший, чем другие.
Закон Фресса и производительность труда
Закон Фресса существенно влияет на производительность труда. Например, вам часто кажется, что время проходит медленно, когда вы находитесь в офисе, и что вы не особенно продуктивны. Как следствие, работа становится непосильной задачей.
Ощущение того, что время проходит быстро, повышает конкурентную ценность отвлекающих факторов. Например, вы можете подумать, что до времени возвращения домой еще далеко, и решить, что сейчас самое время сделать перерыв. Это происходит потому, что вы считаете, что у вас осталось много времени для выполнения задач на день.
Однако это может завести вас в порочный круг промедления, что значительно снижает вашу продуктивность. Учитывая этот факт, лучше всего искать альтернативы, которые превратят вашу работу в приятное занятие. Или, по крайней мере, чтобы она была скорее нейтральной, чем неприятной.
Наконец, можно сказать, что субъективное восприятие времени является ключевым фактором удовлетворенности работой. В конце концов, если во время работы вам кажется, что время идет медленно, вы будете чувствовать себя менее комфортно. С другой стороны, если вы чувствуете, что оно проходит быстро, ваш мозг оценит это как приятное переживание, и вы получите больше удовольствия.
