“Я не верю, что люди ищут смысл жизни так же тщательно, как опыт существования”. ~ Джозеф Кэмпбелл
Я сидела на коврике для йоги, вытянув ноги перед собой, и, согнувшись вперед в складку, пыхтя и сжимая челюсть, пыталась дотянуться до пальцев ног. С каждой секундой я становилась все злее.
В моем мозгу пронесся целый сонм неприятных мыслей.
Это глупо. Я думала, йога должна действовать расслабляюще. Я не в форме. Другие люди без проблем справляются с этой позой. Это больно. Зачем вообще заниматься йогой? Это не работает.
В этот момент мое сопротивление коврику было сильным, но оно также свидетельствовало о гораздо более серьезной проблеме. Проблема была не в том, чтобы сделать позу “правильно”, а в том, что я считала, что если я не смогу прогнуться определенным образом, то не продвинусь в своей подготовке преподавателя йоги.
Я не достигаю своей цели. Я не была “продуктивной”.
И, конечно, нет большего греха, чем этот.
Коллективная плесень
Идея о том, что вы ничего не стоите, если не приносите результатов, просочилась, как коварная черная плесень, во все сферы нашей современной жизни.
На нас давят, заставляя постоянно ставить цели, куда-то идти или чего-то добиваться. “Ничего не делать” презирается как лень. Хобби, не имеющее денежной ценности или социальной значимости, считается пустой тратой времени.
У вас есть только определенное количество дней на этой планете. Если вы не потратите их с толком, вы никому не будете нужны.
Вы пишете роман? А вы уже опубликовали его? Сколько денег вы за него получили?
О, вы занялись бегом? А что? Планируете ли вы пробежать марафон? Каковы ваши цели в отношении веса?
Разве вы не хотите оставить после себя след? Разве вы не хотите, чтобы на ваших похоронах люди зачитывали список впечатляющих достижений?
Но правда в том, что самые значимые вещи, которые происходят с нами в жизни, не имеют четкого смысла.
Вы не можете нажиться на красоте заката. В наблюдении за звездами нет никакой “цели”. Слушая песню, которая переносит вас из времени и пространства, вы не платите по счетам.
Такие моменты рождаются из радости и удивления, и именно они придают нашей жизни смысл. Пришло время дать себе разрешение почувствовать их.
1. Планируйте время, чтобы ничего не делать.
Как только я осознала, как сильно бремя продуктивной деятельности подрывает мою общую радость от жизни, я начала выделять время, чтобы просто “быть”. Для меня это означало сидеть на крыльце с бокалом вина в руке и пытаться просто присутствовать в том, что происходит вокруг.
Ни телефона, ни музыки, ни экранов.
Очень быстро стало очевидно, насколько беспокойной я становилась без всякой занятости. Я чувствовала себя виноватой и ленивой. Какой смысл просто сидеть здесь, наслаждаясь пейзажем? Я должна быть там и что-то делать.
Но я изо всех сил старалась не обращать внимания на эти чувства и продолжала появляться в эти отведенные для отдыха часы. И заметила, что постепенно стыд начал исчезать. Чем больше я разрешала себе ничего не делать, тем больше чувствовала, как моя душа расширяется в пространстве, которое я для нее создала.
Эти пьяные сеансы релаксации на крыльце были лишь одним из способов культивирования благодарности и неподвижности. Я попробовала и другие способы, например, привнесла в свою практику йоги более сфокусированное на присутствии и менее ориентированное на цели отношение.
Медитация “5-4-3-2-1” была еще одной полезной центрирующей практикой. Она выполняется примерно так:
Оглянитесь вокруг и отметьте пять вещей, которые вы видите. Затем отметьте четыре вещи, которые вы слышите, три вещи, которые можете потрогать, две вещи, которые обоняете, и одну вещь, которую можете попробовать на вкус. Вы можете смешивать и сопоставлять, какие чувства к какому числу относятся.
Эти моменты “времени побыть” будут выглядеть по-разному для каждого. Суть в том, чтобы уделить время тому, что происходит вокруг вас прямо здесь и сейчас.
Отпустите стыд, который так часто связан с тем, что вы “непродуктивны”. Дайте себе разрешение ничего не делать, даже если это всего лишь несколько минут в день.
2. Откажитесь от мысли, что “любовь к себе” означает “эгоизм”.
Разрешение себе “быть” является неотъемлемым компонентом любви к себе — сложного и вызывающего чувство вины термина для многих из нас, ведь нам так часто говорили, что “любовь к себе” равно “эгоизм”.
Это заблуждение — еще один способ, с помощью которого наше общество отдает приоритет “суете”, а не внутреннему миру, и такое отношение часто приводит к трагическому игнорированию наших собственных чувств и границ.
Навешивание ярлыка эгоистичного отношения к себе проистекает не из здорового отношения к окружающим, а из обесценивания собственной человечности.
Любовь к себе — это признание того, что вы обладаете неотъемлемой ценностью как человеческое существо, занимающее место на этом прекрасном зелено-голубом мраморном шаре.
На практике это означает делать то, что подкрепляет эту истину, — любым способом, который питает вас эмоционально, умственно и духовно.
Для меня это значит питаться экологически чистой пищей и заниматься йогой. Это значит уважать свой творческий процесс и отдыхать, чтобы не перегореть.
Это значит дать себе разрешение отпустить отношения, которыми управляют чувство вины или страх. Это значит практиковать воплощение с помощью дыхательных упражнений и следить за своим психическим здоровьем.
Это мои способы практиковать любовь к себе. Они не обязательно должны быть вашими. Обратите внимание на то, что заставляет вас чувствовать себя свободно и радостно, и займитесь этим.
Постарайтесь принять факт, что вы стоите того, чтобы поставить себя в приоритет, каждый день, пока эта идея не перерастет в вашу жизненную реальность.
3. Дайте себе разрешение не иметь “цели”.
Бывало ли с вами такое, что вы приходите на собеседование, а сидящий напротив человек спрашивает: “Кем вы видите себя через пять лет?”
Считайте это официальным разрешением не иметь ни малейшего представления о том, чем вы будете заниматься через пять лет или даже через год. Вам даже не нужно знать, что вы будете делать завтра.
Единственное “предназначение”, которое мы имеем как человеческие существа, — это двигаться к любви и излучать ее. Для этого существует множество различных способов, и каждый заслуживает пространства, чтобы открыть для себя путь, который подходит именно ему.
В конечном счете, жизнь — это радость, а не продуктивность или субъективные цели успеха. Дайте себе благодать существовать в этом мире. Быть живым — это чудо.
Вы достойны всего просто потому, что вы есть.
